Biceps

Ten temat zawiera 13 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6321

    Hades
    Keymaster

    Jakie ćwiczenia polecacie aby zmniejszya kulke .
    W bicu mam 29 i mam 15 lat ćwicze na siłownie od 2 miesiecy.

    Wogule witam forumowiczow : }

    #89229

    Hades
    Keymaster

    Jakie ćwiczenia polecacie aby zmniejszya kulke .  W bicu mam 29 i mam 15 lat ćwicze na siłownie od 2 miesiecy.  
    Wogule witam forumowiczow : }

    Jeżeli się pomyliles to się popraw jezelli się nie pomyliles to nie rozumiem cie

    #89235

    Hades
    Keymaster

    mam bardzo skrocony biceps niestety nie posiadam zdjęcia, i chciałem zapytac o rade w jaki sposob mam wykonywaa ćwiczenia aby biceps się przed3u?y3 :> No i nazwa3em to kulka.. jak to dużo osob nazywa.

    #89237

    Hades
    Keymaster

    Jezeli chodzi o wyd3użenie bicepsa to proponuje ćwiczenie:

    zarzucia jaknajwiekszy cieżar na klatke piersiowa, ale tak aby sztange trzymaa podchwytem a nastepnie staraa się jaknajwolniej opuszczaa przedramiona ze sztanga. Ćwiczenie staraa się wykonaa 3razy w jednej serii.

    #89269

    Hades
    Keymaster

    ja slyszalem ze na wyciagniecie bicepsa to dobre jest uginanie ramion nachwytem mlotkowym…bardzo powoli opuszczajac oraz uginanie ramion ze sztange nachwytem takze powoli opuszczajac……

    #89271

    Hades
    Keymaster

    uginanie ramion uchwytem mlotkowym
    conan ma racje to jest swietne ćwiczenie na wyd3użenie bicepsa ❗

    #89273

    Hades
    Keymaster

    mój KUMPEL MIAL TEN SAM PROBLEM POMOGLO MU UGINANIE UCHWYTEM MLOTKOWYM

    #89295

    Hades
    Keymaster

    a ja mam z kolei za d3ugi biceps
    jesli zrezygnuje z pondoszeniea nachwytem zrobi mi się bardziej okrag3y?
    czy wyd3uzony dwugLowy zaniża obwod ramieniaż

    #89297

    Hades
    Keymaster

    Ja mam to samo baymann! biceps sam w sobie jest duży, ale mało wypuk3y,bo d3ugi.Kiepsko to wyglada. :/

    #89301

    Hades
    Keymaster

    tzn na luzie wyglada nawet fajnie
    bo przod ramienia od razu jest (przy 3okciu) dosc szeroki a nie waski(rozszerzajacy się)
    gorzej jak się napne :

    #89302

    Hades
    Keymaster

    No własnie.Poza tym taka kulka daje wiekszy obwod niż d3ugi biceq.

    #89307

    Hades
    Keymaster

    cos za cos…

    #89335

    Hades
    Keymaster

    no to powie mi ktos w koncu czy uginanie nachwytem wyd3u?a biceps?

    #89408

    Hades
    Keymaster

    dzieki dzieki za odpowiedzi sprobuje z tym uchwytem mlotkowym

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest