Biceps. Pomocy

Ten temat zawiera 8 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 1 miesiąc temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4485

    Hades
    Keymaster

    Potrzebuje czegos na zasadzie 6-tki weidera tylko ze na biceps

    #48434

    Hades
    Keymaster

    czlowieku przy wieku 14 lat , wadze 40 kg i 155 cm wzrostu nie masz co się bawic w woln ciezary w tak wczesnym wieku odpuisc sobie. pisalem ci lekkie hantle , podciagania się na drzazku roznymmi sposobami pompki na rozne sposoby , brzuszki , i pompki z rekoma z tylu , to są ćwiczenia ktore mozesz robic w domu . + jakas dieta zebys nie byl tkim szczypiorem . jezeli tak bedziez postepowal prze rok -dwa to bedzoie to dobre przygotowanie do rozpoczecia ciwczen. nie kombinuj .. Teraz wszyscy ccha pakowac bo jeden wyciska 100 drugi się dobrze bije a trzecie zajebiscie wyglada i wiekszosc z tych zapalonych typow g*wno z tego pakowania ma

    #48430

    Hades
    Keymaster

    ok juz nic nie mowie. Troszke bruszki i pompki bede robil jak juz robie od tygodnia

    #48429

    Hades
    Keymaster

    a to o bicu to kumpel co ma 18 lat chcial bo nie ma w domu neta i prosil mie zebym się spytal

    #48428

    Hades
    Keymaster

    a 6 w mu se spodobalo

    #48427

    Hades
    Keymaster

    acha sensik nie wiesz jakie moga byc sposoby robienia pompek zeby troszke urozmaicic cwiczeniaż?

    #48425

    Hades
    Keymaster

    mozesz robic na krzeselkach te pompki albo jak chcesz wiekszy nacisk polozyc na mięśnie klatke to poloz sobie nogi na lozku a rece na podlodze

    #48419

    Hades
    Keymaster

    muuu007…..juz byl podawany temat (podwieszony) na trening w domu wiec nie wiem o co chodzi??I nie pisz post pod postem to nie czat.
    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=4449

    #48400

    Hades
    Keymaster

    pompki mozesz robic bardzo szeroko, mozesz robic na sredniej szerokosci i wasko, zawsze pracuja najintensywniej inne mięśnie. Poza tym jak kladziesz nogi na podwyzszeniu tez masz te 3 opcje. Powodzenia

    Sensik Proszę Cie jesli mozesz zmien zdjecie profilowe, strasznie te plecy wygladaja :/

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest