Biegając spalamy wiecej kalorii, ale mniej tych kalorii pochodzi z tkanki tłuszczowej (wiecej z rezerw organizmu). Natomiast podczas szybkiego spaceru… spalamy mniej kalorii, ale te kalorie pochodza w g3ownej mierze z nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Taka jest roznica miedzy bieganiem, a szybkim spacerem. Wiec przy redukcji polecam szybki spacer.