Bieganie

Ten temat zawiera 51 odpowiedzi, ma 3 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1519

    Hades
    Keymaster

    Napiszcie jakie są korzyoci z biegania !!

    #78631

    Hades
    Keymaster

    dobra kondycja
    spalanie tłuszczyku
    wyrzeYbia brzuszek
    ogo3em wypocenie z siebie toksyn ktore nie są potrzebne orgnaizmowi

    #78640

    Hades
    Keymaster

    Slyszalam ze nie kazdy moze biegac… niektozy nie mają do tego predyspozycji.. i serca!

    #78647

    Hades
    Keymaster

    Serce albo p3uca. Ja na wakacje zamin jeszcze zaczo3em chodzia na siłownie codziennie biegalem po 4km aż pod koniec wakacji gdy zaczynałem chodzic na siłownie biega3em 6km. Korzyoci miałem 8) bo się dorobilem mocnych, wytrzymałych i wyrzeYbionych nog. Powiekszy3a mi się pojemnosc p3oc, podnios3a się kondycja ale i jakos zrobila mi się lepsza klata i z brzucha cos wylazło. By3o jak wyjoa na plaże :D:D. Jak terez jest zima to tylko lodowisko mi zostaje !

    #78658

    Hades
    Keymaster

    bieganie daje w wakacje tez czasmi sobie pobiega3em to to byłem zmeczony ale byłem z siebie zadowalony że dałem z siebie wszystko

    #78706

    Hades
    Keymaster

    zależy od wagi – mysle, ze osobnik wazacy 100+ nie powinien biegac (kolana)

    #78717

    Gromoz
    Uczestnik

    Taki koles jest i tak już bardzo obci1?ony, żeby dzwigaa 100 kilo i wiecej, trzeba mieć na prawde dobre stawy kolanowe… 8)

    #78724

    Hades
    Keymaster

    Zdazaja się i takie byki co biegają, ale nie bierzemy tu pod uwage zadnych zawodow, znam typa co wz 210cm ok 140kg wagi i jak trzeba komuś wlaa to pobiegnie z nim !! Lecz marne jego bieganie bo i tak jest wolny i mało wytrzyma3y. Wyciska ok 110kg(bez chodzenia na siłownie)

    #78734

    Hades
    Keymaster

    Biegając spalamy wiecej kalorii, ale mniej tych kalorii pochodzi z tkanki tłuszczowej (wiecej z rezerw organizmu). Natomiast podczas szybkiego spaceru… spalamy mniej kalorii, ale te kalorie pochodza w g3ownej mierze z nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Taka jest roznica miedzy bieganiem, a szybkim spacerem. Wiec przy redukcji polecam szybki spacer.

    #78771

    Hades
    Keymaster

    oooo nawet nie wiedzialam:D musze to wyprobowac…

    #78777

    Gromoz
    Uczestnik

    Ja akurat nie musze tego probowaa bo mam minimalny t3ucik na brzuszku, bo ostatnio zaniedba3em trening brzuszka. Ale mi to nie przeszkadza, ja to mogę wypalia w 2 tygodnie… 8)

    #78828

    Hades
    Keymaster

    A ja tam brzuszek mam spoko i nic nie musze robia z nim wiecej, ćwicze go co 2 dzien i jest wspaniale !!
    Ale to miał byc post o biaganiu a tu brzuch !!

    #78837

    Hades
    Keymaster

    w sumie się 31cz1 dwa tematy 😆 o ile mi wiadomo podczas biegania brzusio pracuje….

    #78891

    Hades
    Keymaster

    Nogi tez ale glownie kondycje wzrasta

    #78892

    Hades
    Keymaster

    nogi ? podczas biegania ?? no co ty ! 😆 😆 😆 😆 🙂

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest