Ten temat zawiera 51 odpowiedzi, ma 3 głosy i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 16 lat, 8 miesiące temu.
-
Wpisy
-
Napiszcie jakie są korzyoci z biegania !!
dobra kondycja
spalanie tłuszczyku
wyrzeYbia brzuszek
ogo3em wypocenie z siebie toksyn ktore nie są potrzebne orgnaizmowiSlyszalam ze nie kazdy moze biegac… niektozy nie mają do tego predyspozycji.. i serca!
Serce albo p3uca. Ja na wakacje zamin jeszcze zaczo3em chodzia na siłownie codziennie biegalem po 4km aż pod koniec wakacji gdy zaczynałem chodzic na siłownie biega3em 6km. Korzyoci miałem 8) bo się dorobilem mocnych, wytrzymałych i wyrzeYbionych nog. Powiekszy3a mi się pojemnosc p3oc, podnios3a się kondycja ale i jakos zrobila mi się lepsza klata i z brzucha cos wylazło. By3o jak wyjoa na plaże :D:D. Jak terez jest zima to tylko lodowisko mi zostaje !
bieganie daje w wakacje tez czasmi sobie pobiega3em to to byłem zmeczony ale byłem z siebie zadowalony że dałem z siebie wszystko
zależy od wagi – mysle, ze osobnik wazacy 100+ nie powinien biegac (kolana)
Taki koles jest i tak już bardzo obci1?ony, żeby dzwigaa 100 kilo i wiecej, trzeba mieć na prawde dobre stawy kolanowe… 8)
Zdazaja się i takie byki co biegają, ale nie bierzemy tu pod uwage zadnych zawodow, znam typa co wz 210cm ok 140kg wagi i jak trzeba komuś wlaa to pobiegnie z nim !! Lecz marne jego bieganie bo i tak jest wolny i mało wytrzyma3y. Wyciska ok 110kg(bez chodzenia na siłownie)
Biegając spalamy wiecej kalorii, ale mniej tych kalorii pochodzi z tkanki tłuszczowej (wiecej z rezerw organizmu). Natomiast podczas szybkiego spaceru… spalamy mniej kalorii, ale te kalorie pochodza w g3ownej mierze z nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Taka jest roznica miedzy bieganiem, a szybkim spacerem. Wiec przy redukcji polecam szybki spacer.
oooo nawet nie wiedzialam:D musze to wyprobowac…
Ja akurat nie musze tego probowaa bo mam minimalny t3ucik na brzuszku, bo ostatnio zaniedba3em trening brzuszka. Ale mi to nie przeszkadza, ja to mogę wypalia w 2 tygodnie… 8)
A ja tam brzuszek mam spoko i nic nie musze robia z nim wiecej, ćwicze go co 2 dzien i jest wspaniale !!
Ale to miał byc post o biaganiu a tu brzuch !!w sumie się 31cz1 dwa tematy 😆 o ile mi wiadomo podczas biegania brzusio pracuje….
Nogi tez ale glownie kondycje wzrasta
nogi ? podczas biegania ?? no co ty ! 😆 😆 😆 😆 🙂
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.