BIG PROBLEMO GRINGOS…

Ten temat zawiera 16 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Gromoz 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6401

    Hades
    Keymaster

    MA PROBLEM niewiem czy mogę cwiczyc plecy i nogi tego samego dniaż?:> czy tak moze być i czy to jest dobry pomysł :
    chciałbym trenowac klatke i bica 2 razy w tygodniu i reszte po jednym razie tylko ze nogi i plecy w srode albo same plecy w srode
    brzuch prawie codziennie pomoc pomuzcie napisac rozpiske

    #90213

    Hades
    Keymaster

    nogi i plecy tego samego dnia to nie ba3dzo, nie jest to dobry pomysła , brzuch jak tylko dasz rade to możesz codziennie robia (polecam co drugi dzien ale na maxa)
    jaki jest Twoj staż treningowy i w ktore dni możesz trenować

    #90216

    Hades
    Keymaster

    Nogi i plecy nie bardzo, bo obie partie ch3ona za dużo energii. Poza tym podczas np. martego ciagu i przysiadow ze sztanga mocno pracuja prostowniku plecow i można je sobie przeciażya. A co do treningu bicepsa i klatki 2 razy w tygodniu to zapomnij. Bedziesz miał mniejsze efekty niż przy trenowaniu tych partii raz w tygodniu. będzie za mało czasu na pe3na regeneracje i się przetrenujesz.

    #90219

    Hades
    Keymaster

    ja to się zastanawiam czy nie moze byc tak: dolna czesc plecow z udami a gorna z lydkami jak myslicie

    #90226

    Hades
    Keymaster

    reactor87 – po co dzielia to na dwa treningi gdzie 3aczysz plecy i nogi ??
    nie lepiej na jednym plecy a na drugim osobno nogi …….

    #90227

    Hades
    Keymaster

    w sumie racja wcale nie zwroci3em na to uwagi

    #90262

    Hades
    Keymaster

    nie mozna nog i plecow razem!!!!!!!!!!!!!!!!!

    #90269

    Hades
    Keymaster

    Zdecydowanie nie to są tak duże partie mięśniowe ze przy ćwiczeniu chocby samych nog ja wysiadam, a co mowic jeszcze o plecach.Pozatym mozno będzie przesilony odcinek ledzwioty kregos3upa.Zdecydowanie odradzam.

    #90300

    Gromoz
    Uczestnik

    Podzielia plecy i nogi na 2 treningi oddzielone conajmniej 2 dniami.

    #90308

    Hades
    Keymaster

    no to własnie ja tak mam 8)

    #90312

    Gromoz
    Uczestnik

    I jak przyrosty ?

    #90315

    Hades
    Keymaster

    narazie cwicze tak 2 tygodnie i z przyrostem nie jest zle 😆

    #90321

    Hades
    Keymaster

    NO po 2 tyg. to pewnie ostro CIe wyje**** :

    #90324

    Hades
    Keymaster

    normalnie o 12cm 😆

    #90325

    Gromoz
    Uczestnik

    Co żes brał oh wielki ❗ :ssszok:

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest