bol po przerwie

Ten temat zawiera 3 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7682

    Hades
    Keymaster

    mialem przerwe ok 10 dni, i od razu po tej przerwie zrobilem trening bicepsu z taka sama intesywnoscia jak wczesniej…
    na drugi dzien zaczal mnie bolec prawy biceps, taki dziwny bol, jakby nawywalo cos……myslalem ze przejdzie szybko
    a boli mnie juz okolo 4dni, dalej cwicze tylko lzej troszke
    dzisiaj się silowalem z ziomkiem na reke, po potem tak mnie napier….. ze myslalem ze się posram!!

    przeciazylem miesien;/?
    zaczolem smarowac venoruton gel, pomoze cos??

    penwie napisazecie zebym zorbil przerwe w treningach;/

    #74687

    Hades
    Keymaster

    moim zdaniem po przerwie za ostro ruszyles z kopa ,wiec mogles sobie nadwyrezyc sciagna lub jakies ewentualnie naderwac ,moim zdaniem powinienes sobie zainwestowac z 16 zloty w bengaja dla sportowcow ,dostaniesz w aptece ,potem smarowac dwa razy dziennie ,do tego goracy prysnic cos typu masasz bica natryskiem ,ale woda powinna byc dobrze nagrzana nie wrzatek ale tak zebys czul ze ci grzeje ,a i co jakies wapno sobie kup na wzmocnienie kosca , no i witaminki jedz zeby lepiej szlo no a propo przerwy niestety zeby cwiczyc ostro dalej musisz zrobic pare dni przerwy bo mozesz sobei tylko pogorszyc sprawe

    #74616

    Hades
    Keymaster

    kupilem dzisiaj ta masc zabacze czy pomoze;
    boje ise zeby nie bylo to cos powaznego, dzis jak zucilem dlugopisem
    to zwijalem się z bolu ok 30min;/
    w nocy tez nie mogę spac!!;/

    #74609

    Hades
    Keymaster

    ooo ooo ja tez jestem po przerwie i tez odrazu chciwie zucilem się na ciezary :/ zobacyzmy czy mi to jutro bokiem nie wyjdzie :

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest