brzuszki na czczo?

Ten temat zawiera 28 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 13 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1789

    Hades
    Keymaster

    Proszę,napiszcie,co myslicie o robieniu brzuszkow,intensywnych,rano na czczo? nie mam na nie sily po treningu aerobowym i albo nie robie wcale albo troche niedbale dzieki

    #81646

    Hades
    Keymaster

    🙂 bo o to w tym wszystkich chodzi, by robia najpierw ćwiczenia silowe, a potem aerobowe 🙂 dzieki temu zapasy glikogenu skutecznie ochraniają mięśnie. Jeśli czynisz na odwrot, to caly glikogen zuzywasz na ćwiczenia aerobowe, spada ci poziom cukru we krwi, organizm odmawia pos3uszenstwa, jesteś juz przemeczona, mięśnie nie ma co ochraniaa i w gruncie rzeczy trening silowy wypada mizernie 🙂

    #81649

    Hades
    Keymaster

    marijo,ja o tym wiem i tak tez robie, jednak aktualnie nie chodze na silownie i przez 2 mce robie tylko aeroby w domu-rowerek stacjonarny. tak wiec ponawiam pytanie-jesli nie dolacze tych brzuszkow do treningu aerobowego to czy robione rano na czczo beda ok?robie 3 solidne serie.

    #81650

    Hades
    Keymaster

    O ile pamiętam, chodzi ci o redukcje? Wiec tak, jaknajbardziej okej. Najpierw brzuszki, potem aeroby naczczo 🙂

    #81651

    Hades
    Keymaster

    hmmm ale wtedy będzie organizm nie będzie maxymalnie nastawiony na spalanie tluszczyku, wiec ja bym się upieral przy kolejnosci aeroby, brzuszki

    #81664

    Hades
    Keymaster

    …no ale wtedy poleci po miesie . Jeżeli zależy ci tylko i wyłącznie na redukcji, to rob jak pisze Tamek. Jeśli chcesz podkreolia talie i uformowaa brzuszek, wybierz mój sposob 🙂

    #81674

    Hades
    Keymaster

    ech ,chlopaki,my się wcale nie rozumiemy . chodzi mi o same brzuszki ,bez aerobow. uscislajac:wstaje,na czczo robie brzuszki-solidne 3 serie,dzionek leci a aeroby dopiero po poludniu. tak to sobie wymyslilam.. czy myslicie,ze skutecznosc takich brzuszkow jest duzo mniejszażdziekuje za odp ps.tak,chodzi o redukcje

    #81675

    Hades
    Keymaster

    Na czczo zawsze lepiej, ponieważ organizm nie ma skąd czerpaa energii, i czerpie ja z zapasow zmagazynowanego tłuszczyku

    #81704

    Hades
    Keymaster

    rano na czczo jak najbardziej rob brzuch!!!
    ja swego czasu wstawalem o pićtej szostej rano aby biegac i robic brzoszki, przez ok 1 miesiac zzucilem caly tluszcz z brzucha (ciezko bylo ale swietnie się czulem same mięśnie opiete skora:D) skaczyly się wakcje przestalem biegac poszedlem w mase:D i znow wakacje się zbilzaja wiec zaczne robic brzuch 😀
    wiec jak najabardziej aeroby ( zemdlalaem kilka razy i mialem zwracanie tresci z zoladka) wiem przesadzalem ale trzeba przesadzac z glowa i uwazac 😀

    #81708

    Hades
    Keymaster

    Zemdla3eo? Ojojojojojoj… musiałeo mieć niezłe spadki cukru.

    #81713

    Hades
    Keymaster

    i to nie raz mi się zdazalo, ale zawsze udalo mi się wrocic z treeningu 😀

    #81729

    Hades
    Keymaster

    oby tak dalej anabi,wracaj z tych treningow. pytam,bo zdania są bardzo podzielone, niektorzy mówią ,ze robienie samych brzuszkow rano, aeroby zas robie dopiero po 2-3godz ,nie ma sensu i ze skutecznosc bardzo mała jest takich brzuszkow , zaznaczam jednak ze to solidna seria. a co ty o tym myslisz?

    #81731

    Hades
    Keymaster

    640 brzuszkow – tyle robie 3 razy w tygodniu na treningu. To chyba solidna seria 🙂 Oczywiście są to 4 rozne ćwiczenia, w czterech seriach po 40 skłonow… czesto z talerzem 5kg za głową.

    #81736

    Hades
    Keymaster

    pokazuj brzuch marijo!!! :motylanoga:

    #81739

    Hades
    Keymaster

    Ja wyczytalem w Flexie jak podobno się wypowiad31 Dorian ze brzuszki najlepij ćwiczyć na samym poczatku przed ćwiczeniami na inna grupe mięśniow1??Co wy na to?? 8)

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest