Budowa masy mięśniowej i dieta .

Ten temat zawiera 1 odpowiedź, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Grzegorz 6 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9947

    Axel
    Uczestnik

    Jestem nowy wiec proszę o wyrozumiałość jeśli dodałem temat nie w tym dziale :< Witam , nazywam się Axel pisze do was z prośbą o pomoc w budowie masy mięśniowej , diety i ćwiczeń jakie powinienem zacząć stosować by podrosnąć :p Wiek : 20 Wzrost : 186 cm waga : 67kg Mieszkam od niedawna w Holandii i pracuje przy proteínach , i różnych suplementach do rozbudowy ciała . Od kilku lat myślałem o tym by rozbudowac swoje ciało ponieważ jestem wysoki a bardzo szczupły , jem bardzo dużo lecz w ogóle nie przybywa mi na wadze , czasem jest trochę wstyd być takim chudym jak jest to w moim przypadku dlatego Pisze do was z prośbą o pomoc gdyż nie wiem od czego zacząć , dodam również ze nie mam w pobliżu jakiej kolwiek siłowni wiec jestem zdany na ćwiczenia 'w domu ' . Proszę was o wskazówki krok po kroku co i jak mogę zacząć działać by z moich chęci i zapału wyszły rezultaty rzecz jasna nie od razu , Dziękuję serdecznie i czekam na odpowiedzi:) Pozdrawiam Axel

    #10344

    Grzegorz
    Uczestnik

    Jedź trenuj i dużo odpoczywaj 🙂

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest