Cała prawda o bialku…..

Ten temat zawiera 57 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 1 miesiąc temu.

Wyświetla 16 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #87390

    Hades
    Keymaster

    grabi ale on nie laduje 10 miarek na raz tylko ladnie z kultura wedlug zalecen wszystkich norm itp itd. doszedlem do wniosku ze to tylko nieprzyzwyczajenie organizmu to takiej b1bki kalorycznej, bialkowej na raz
    wystepowalo to u niego tylko przez 5 dni wiec chyba w tym zecz
    gromoz a sex szkodzi
    wielu prcwiczkow mowi ze nie szkodzi i ze jest zaj***sty ;D hehehehehe

    #87393

    Hades
    Keymaster

    Owietnie. BUENO napisal w pierwszym akapicie co trzeba wziasc. Tyle tego wymieniles ze chyba bym zwymiotowal i zbankrutowal.

    #87403

    Gromoz
    Uczestnik

    gromoz a sex szkodzi
    wielu prcwiczkow mowi ze nie szkodzi i ze jest zaj***sty ;D hehehehehe

    No i się wydało. 😆 Teraz każdy wie, że jestem prcwiczkiem.

    Co za poruta…

    Anabi – jak mogłeo mnie wykablowaa…

    #87406

    Hades
    Keymaster

    niemialem tego na mysli
    ehhh
    wrocmy do tematu lepiej

    #87410

    Gromoz
    Uczestnik

    😆

    #87476

    Hades
    Keymaster

    ehh grommoz jak ja lubie jak ty nabijasz sobie posty, i po co to moderatorowi??!!

    #87518

    Hades
    Keymaster

    Tak na prawde, to wszystko zależy od metabolizmu człowieka. Jak ktoś jest szczup3y a wrecz chudy, musi jeść tak by weglowodany to 60 % diety a białka 25%. Jak ktoś ma metabolizm i wyglada jak ima pan Colleman, to musi jesa ogrom białka, bo mu mięśnie spadn1 i klapa. Także białko to wcale nie najważniejsza rzecz w diecie. Ważniejsze są weglowodany. Dla mnie na przyklad extra posiłkiem jest tropikalne musli, bo na 100 g ma 60-70 g weglowodanow i 10 g białka, gdy doda się mleko taki posiłek jest idealny dla osoby trenującej.

    #87537

    Hades
    Keymaster

    Jak to tMQ kiedys powiedział (co mi się bardzo spodobalo) cytuje:
    bialko to ceg3y, a weglowodany to cement

    #89017

    Hades
    Keymaster

    Suplementacja białkiem – czy warto przesadzaćż

    Wiekszość osob doskonale zdaje sobie sprawe z tego jak1 role w naszym organizmie pe3ni białko. Są jednak i takie osoby, ktore nie wiedz1 o nim właściwie nic a jedynym bodYcem do suplementacji nim jest fakt, i? jeden z kolegow s3ysza3 od znajomego swojej kole?anki, że trzeba jeść go dużo (zobacz: składniki pokarmowe –> białko).

    W normalnych warunkach, kiedy nasz organizm nie jest narażony na duży wysiłek fizyczny zapotrzebowanie na białko nie jest aż takie wysokie. Sytuacja jednak diametralnie zmienia się w przypadku osob cwiczacych lub wykonujących cie?k1 prace fizyczn1. Co w konsekwencji powoduje nie tylko wzrost rozpadu glikogenu i zwiazkow tłuszczowych ale rownież bia3ek. Dlatego też, uzupe3nianie tego „surowca” jest bardzo istotnym elementem diety.

    Czy warto przesadzaćż Oczywiście, nie warto. Dlaczego?
    – po pierwsze, jeżeli zwiekszymy każda porcje naszego białka np.: z zalecanych 30 g. do 50g znaczna jego czeoa po prostu nie zostanie wykorzystana przez organizm. Przyjmuje się, i? jednorazowa dawka nie powinna przekraczaa 35g.
    – po drugie, nadmierne spo?ywanie białka wcale nie s3u?y jeszcze wiekszemu wzrostowi masy i siły mięśniowej
    – po trzecie i niezwykle istotne nadmierna podaż białka może prowadzia do poważnych perturbacji zdrowotnych!

    Tak wiec moi drodzy zanim zaczniecie opychaa swoj organizm białkiem skonfrontujcie to z jego rzeczywistymi potrzebami energetycznymi (a jeszcze wcześniej upewnijcie się czy Wasze zapotrzebowanie na energie jest w pe3ni zaspokajane?).
    Jest to na stronie Tytani.pl 8)

    #89476

    Hades
    Keymaster

    Koledzy mam pytanie o sojaprotein naturella 850tab.
    z moich obliczen wynika że starczy3oby tego prawie na 60dni!
    tylko czy warto
    poradzcie cos
    czy w takiej odżywce też znajduja się fitoestrogeny obecne w naturalnej soji

    #89611

    Hades
    Keymaster

    Qurcze może ktos by mi pomogł z tym sojaprotein 🙂

    #89614

    Hades
    Keymaster

    Mia3em te tabsy spacjalnych efektow nie zanotowa3em.

    #89619

    Hades
    Keymaster

    Taras możesz mi opisać swoje dawkowanie tego specyfiku

    #89620

    Hades
    Keymaster

    Ju? nie pamiętam zbytnio jak je jadłem wiem tylko ze 3 razy dziennie po 10 tab miedzy posiłakmi.

    #89622

    Hades
    Keymaster

    Dzieki Taras 😀
    Chyba się skusze i to wyprobuje dla dobra ogo3u :
    a o te fitoestrogeny zapytam w aptece poprostu, zobaczymy
    jeszcze raz dzieki Taras

Wyświetla 16 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest