Cell Pump + Mono + Ostrowia + Gainer + Carbo

Ten temat zawiera 22 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 4 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6125

    Hades
    Keymaster

    Witam. Od Poniedzialku 08.01.07 zaczynam nowy najmocniejszy do tej pory Cykl :-Bialko Ostrowia WPC80 3.6kg -Gainer Vitalmax 1 2.25kg-Carbo Olimp/Biogenix 2.5kg-Mono Vitalmax 300gram-Cell Pump Biogenix 450gram—————————————————————————–Dawkowanie:-Dni treningowe:Cell Pump 2x dziennie, rano i po treninguCarbo po treningu z Cell PumpBialko przed snem i 30 min po treninguGainer 30 min przed treningiem-Dni nietreningowe:Monohydrat 2x dziennie rano i w godzinach treningowychCarbo w godzinach treningu z MonoBialko 30 min przed snem Gainer 30 min po obiedzie!–coloro:#3366FF–span color:#3366FF !–/coloro–uOczywiscie mozecie dać lepsze propozycje sposobu dawkowania/u!–colorc–/span!–/colorc———————————————————————————Plan Treningowyoniedzialek:Klatka:-wyciskanie sztangi na lawce prostej (15),12,10,8,6-wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12,10,8,6-rozpietki sztangielkami na lawce prostej10,10,10Triceps:-sciaganie drazka na wyciagu10,8,6-prostowanie przedramion na maszynie 10,8,6Przedramiona:-uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 10,8,6Brzuch:-spiecia brzucha na lawce rzymskiej20,20,20-spiecia brzucha lezac tylem na materacu 20,20,20Sroda:Nogi:-Prostowanie nog na maszynie 8,8,8,8-Suwnica 8,8,8,8-Zginanie nog na maszynie 8,8,8,8-Wspiecia na palcach 20,20,20Barki:-Wyciskanie sztangi zza karku siedzac 12,10,8,6-Unoszenie ramion ze sztangielkami stojac 10,8,6-Podciaganie sztangi wzdluz tulowia stojac 12,10,8,6Kaptury:-Unoszenie sztangielek stojac 15,15,15,15Brzuch:-Spiecia brzucha na lawce rzymskiej 20,20,20-Spiecia brzucha lezac tylem na materacu 15,15,15Piateklecy:-Wioslowanie sztangi w opadzie tulowia 12,10,8,6-Przyciaganie drazka z wyciagu dolnego10,8,6-Przyciaganie drazka z wyciagu gornego zza plecy 12,10,8,6Biceps:-Uginanie przedramion ze sztanga prosta stojac 12,10,8,6-Podciaganie drazka od dolu stojac10,8,6-Unoszenie sztangielek naprzemian 10,8,6Przedramiona:-Uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 10,8,6Brzuch:-Uginanie nog na maszynie 20,20,20-Spiecia brzucha na lawce rzymskiej 20,20,20!–coloro:#3333FF–span color:#3333FF !–/coloro–mój cel to Masa !–colorc–/span!–/colorc–

    #31668

    Hades
    Keymaster

    polecamcp w dt przed treningiem zamiast pobialko poo treningu i gainera se odpusc jesli mozesz zjesc naormalny posilekjesli nie to tylko gainera po treningu gainer 1 ma sporo wegli wiec najlepiej jak bedziesz jadl go po treningu odrazuGainer 30 min po obiedzie – po cotak szybko? jesz pomiedzy posilkamidokup wiecej monomono bierz rano, a po poludniu cell pump'a

    #31667

    Hades
    Keymaster

    mono w dn z carbocp przed treninigiem a po mono i carboPo co ci tyle tego białka i gainera ty nie masz diety??? Jesli nie masz to odpusc se ta suplementacje

    #31666

    Hades
    Keymaster

    Diete posiadam…A czemu nie? Mialem kase to kupilem : Bede miec na dlugo…

    #31623

    Hades
    Keymaster

    Po co mam brac Cell Pumpa przed treningiem skoro biore go z ranaż Ta porcja z rana liczona jest jako przed treningiem, a ta druga po.Gainera i Bialko mam po to aby przytyc.Sama dieta mi gowno daje, mam za szybki metabolizm aby dieta mi wystarczyla, diete mam dobra nie bojcie się o tym cyklu chce wazyc z 10kg wiecej a zawsze gdy robilem cykl : dieta + kreta + gainer masaA gdy robilem : dieta + kreta nic badz cos co za pare tygodni spadlo…Apropo Molesta, skoro sam masz mase 80 kg to Tobie nie są tak potrzebne gainery lecz mi tak bo waze od Ciebie 15kg mniej wiec po co to glupie pytanie apropo diety? Po co mial bym wydawac tyle kasy w bloto nie majac diety? /ohmy.gif 😮 0 ohmy.gif /

    #31619

    Hades
    Keymaster

    poczytaj niektore posty to się przekonasz co ludzie umieja wymyslec i robic wiec….jakie kreatyny juz brales?? jesli jest to twoj pierwy jablczan to wez jedna porcje tylko czyli tak jak pisalem mono w dn z carbocp przed sesja, po mono carbo i ta reszte wg uznania

    #31608

    Hades
    Keymaster

    Mono Universal 2x, Trec Mono.Czemu Cp mam brac tylko 1x? Kupilem Mono i Cp tyle aby rowno starczylo mi na cykl lecz gdybym mial brac CP tylko 3x w tygodniu a Mono codziennie to pozniej musial bym jesc ciagle CP : Dlatego musze jesc albo tak :CP z Mono w DN i DTBadzCP w DTMono w DN

    #31603

    Hades
    Keymaster

    mozesz ale moim zdaniem aby nie zlapac szybko stagnacji lepiej zaczac poamalu z lepszymi formami dlatego polecabym tak jak pisze, będzie oszedniej a jak zostanie to się nie obawiaj zostanie na nastepny cykl w którym bedziesz mogl juz dać tak jak piszesz, zrobisz co bedziesz uwazal za stosowne, my mozemy napisac a ty zrobisz to co bedziesz chcial wiec wybor należy do ciebie

    #31553

    Hades
    Keymaster

    Wiesz, mam zamiar po Tym CP wziac cos mocniejszego wiec wiesz a moze byc tak ze w dni treningowe i nietreningowe rano biore CP a po i w godzinach treningu Mono?I czy mój plan jest odpowiedni do zrobienia masy. Chcialbym na tym cyklu zrobic przynajmiej 10kg wagi

    #31536

    Hades
    Keymaster

    nie masz nic na czesc ledzwiowa, ten drazek w bicu wymien na cos innego-Przyciaganie drazka z wyciagu dolnego 10,8,6Jesli dobrze sadze to jest to samo ćwiczenie co unoszenie sztangi stojac do brody wiec troche nie bardzo w plecah poniewaz dzialaja tylko jako stabilizator a kaptury jako chyba mięśnien wspolpracujacyz tym "silnym" to uwazaj nie potrzebnie bedziesz kase wyzucal pozniej

    #31524

    Hades
    Keymaster

    ja tam się zbytnio nie znam na odzywkach ale ciekawi mnie jak osiagnales taka mase przez 20 miechow stazu?

    #31522

    Hades
    Keymaster

    101764:date nie, 07 sty 2007 - 02:15:name Giera) ”(Giera @ nie, 07 sty 2007 - 02:15) snapback101764/snapback/ ja tam się zbytnio nie znam na odzywkach ale ciekawi mnie jak osiagnales taka mase przez 20 miechow stazu? Giera jak ja zaczynalem chodzic na silke to wazylem 50kg max : Wiec wiesz, mam tak zjebany metabolizm, tzn mialem bo ciagle się poprawia) ze moglem jesc Ci wszystko a i tak nic nie moglem przytyc : Bardzo się ciesze z mojej wagi bo cos się przynajmiej ruszylo… 101732:date sob, 06 sty 2007 - 23:38:name Molesta) ”(Molesta @ sob, 06 sty 2007 - 23:38) snapback101732/snapback/ nie masz nic na czesc ledzwiowa, ten drazek w bicu wymien na cos innego-Przyciaganie drazka z wyciagu dolnego 10,8,6Jesli dobrze sadze to jest to samo ćwiczenie co unoszenie sztangi stojac do brody wiec troche nie bardzo w plecah poniewaz dzialaja tylko jako stabilizator a kaptury jako chyba mięśnien wspolpracujacyz tym "silnym" to uwazaj nie potrzebnie bedziesz kase wyzucal pozniejPrzyciaganie drazka z wyciagu dolnego robie w taki sposob ze klade się na podlodze nogi w zdluz i przyciagam na maszynie sztange lamana do klatki bedac wyprostowanym."z tym "silnym" to uwazaj nie potrzebnie bedziesz kase wyzucal pozniej"A o co chodzi z Tym silnym ? bo nie rozumiem?

    #31507

    Hades
    Keymaster

    lepiej pomalu wprowadzac silniesze formy, efekty moze beda mniejsze ale zaoszczedzisz lepiej zrobic np 2cp niz 1cp a poznije xp

    #29500

    Hades
    Keymaster

    ja bym dal tak rano mono przed treningie CP po treningu CP w dni wolne rano CP po poludniu mono

    #29156

    Hades
    Keymaster

    marnujesz kreatynę wtedy, organizm jest tylko jakas ilość przyswoic, 10g to jest wystaraczajaco, wazysz 65 wiec 7g i 3g na straty w ukladach ktore to przenosza, jesli za duzo wezmniesz to bedziesz nia "siusial" szkoda tylko kasy

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest