Ten temat zawiera 13 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez Hades 17 lat, 6 miesiące temu.
-
AutorWpisy
-
2005-01-07 dnia 12:19 #6647
Siema mam 17 lat i ćwicze z jakis miesiac .. ale z siłownia miałem juz doczynienia … moja waga to 65 kg .. a wzrost 170cm … chcial bym wziasc cos na przyrost masy .. wiem ze kreatyna wspomaga przyrost masy itp ale slyszalem ze jak się zkonczy jej stosowanie to siła ipt wraca do normy czyli tak jak przed ćwiczeniami .. nie wiem czy to prawda … chcial bym sobie cos kupic np. na allegro ale nie wiem czy się tam oplaca co proponujecie ?? co mam brac ..? Tylko nie jakies metanabole itp .. chodzi mi tutaj o jakies zdrowe odrzywki pozdro
2005-01-07 dnia 13:20 #92865jaka kwote chcesz na to przeznaczyc??
osobiscie na allegro bym nie kupowal roznie to bywa2005-01-07 dnia 13:57 #92871jak cwiczysz miesiac to kreatynę sobie narazie odposc.
po skonczeniu cyklu kreatynowego spada troche masy, ale nie do poziomu sprzed ćwiczen – jaki wtedy sens miałoby branie ???
to także zależy od treningu, i oczywiscie diety no i genetyki troche.odpowiedz na pytanie Pietera
2005-01-07 dnia 14:45 #92874Ktos ci g3upote powiedział. Ja jestem już po kilku cyklach kreatynowych i nigdy nie zdarzy3o się żeby spadło do poprzedniego poziomu. Przeważnie waga spadała ok 1kg. po zakonczeniu cyklu (ale w cyklu przybywa3o ok4kg) i troszke siła (np. jedno powtorzenie w serii) wiec są to minimalne spadki. Ale faktycznie przy tak krutkim strzu treningowym nie ma sensu odrazu rzucaa się na kreatynę. Sprobuj narazie bez odżywek. Jedz po?adnie (DU—O, jakosa też się liczy) i cwicz (tylko się nie przetrenowuj) i napewno efekty beda. Ja uważam że przez pierwsze pół roku chodzenia na siłke nie ma sensu 3adowanie się odżywkami, ponieważ z czasem bedziesz słabiej na nie reagowa3 (beda mniejsze przyrosty). Powodzenia…. ❗
2005-01-07 dnia 15:25 #92880Ile kasy … hmm no tak do 100zł … a jak mowicie żebym jeszcze poczekal to pewnie tak jest
2005-01-07 dnia 17:47 #92895Ja tam osobiscie brałem kiedys kredke+dextroze z allegro i obeszło się bez wa3ka….;
I dosyc tanio zap3aci3em bo za kretke 250g+dex… 500g jakies 80?3:D2005-01-07 dnia 18:17 #92899t3ron czy tak tanio to nie wiem. 😆
nie wiem jaka to była kreatyna, ale zakładam, że 250g to ok 50 zł.
a 500g dekstrozy 500g glukozy, którą jest dUUUUU?o tansza.2005-01-08 dnia 04:50 #92915No wiem ale w tym samy czasie kumpel kupił sama kredke za 79zł
a mi jeszcze do?yucili dex……..;Wtedy jeszcze nie wiedziałem że dex…. glukoza;
To było daaaaawno2005-01-08 dnia 08:15 #92929100 zł to kup gainera ja jak zaczynalem cwiczyc to nie bralem gainera tylko od razu kreatynę sila mi szla ale na wygladzie nie za bardzo a teraz biore gainera i jestem zadowolony ja biore AMERICAN MUSCULE Mass Gainer acha zależy czy masz predyspozycje do odkladania tluszczu czy nabieierasz czystej masy mięśniowej ??
2005-01-08 dnia 17:16 #92959Jeszcze za bardzo nie wie on chyba jakie ma predyspozycje po miesiacu ćwiczen…..
2005-01-09 dnia 08:10 #92989masz racje t3ron
2005-01-09 dnia 11:08 #93008hmm doszed3em do wnioski ze narazie kupie sobie chyba z 1.5 kg Gainera .. a jak to zkoncze to kreatynę ..
2005-01-15 dnia 14:52 #93301Najpierw poczwicz na sucho potem zobaczymy
2005-01-16 dnia 05:32 #93313Co ty odrazu się tak za te suple bierzesz ??.Narazie cwicz na sucho !! bo na poczatku są najlepsze przyrosty i szoda ladowac się w tym czasie kreatyna.Bo przy dalszych treningach będzie coraz slabsza.Pozdro
-
AutorWpisy
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.