Ten temat zawiera 13 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 17 lat, 6 miesiące temu.
-
Wpisy
-
Siema mam 17 lat i ćwicze z jakis miesiac .. ale z siłownia miałem juz doczynienia … moja waga to 65 kg .. a wzrost 170cm … chcial bym wziasc cos na przyrost masy .. wiem ze kreatyna wspomaga przyrost masy itp ale slyszalem ze jak się zkonczy jej stosowanie to siła ipt wraca do normy czyli tak jak przed ćwiczeniami .. nie wiem czy to prawda … chcial bym sobie cos kupic np. na allegro ale nie wiem czy się tam oplaca co proponujecie ?? co mam brac ..? Tylko nie jakies metanabole itp .. chodzi mi tutaj o jakies zdrowe odrzywki pozdro
jaka kwote chcesz na to przeznaczyc??
osobiscie na allegro bym nie kupowal roznie to bywajak cwiczysz miesiac to kreatynę sobie narazie odposc.
po skonczeniu cyklu kreatynowego spada troche masy, ale nie do poziomu sprzed ćwiczen – jaki wtedy sens miałoby branie ???
to także zależy od treningu, i oczywiscie diety no i genetyki troche.odpowiedz na pytanie Pietera
Ktos ci g3upote powiedział. Ja jestem już po kilku cyklach kreatynowych i nigdy nie zdarzy3o się żeby spadło do poprzedniego poziomu. Przeważnie waga spadała ok 1kg. po zakonczeniu cyklu (ale w cyklu przybywa3o ok4kg) i troszke siła (np. jedno powtorzenie w serii) wiec są to minimalne spadki. Ale faktycznie przy tak krutkim strzu treningowym nie ma sensu odrazu rzucaa się na kreatynę. Sprobuj narazie bez odżywek. Jedz po?adnie (DU—O, jakosa też się liczy) i cwicz (tylko się nie przetrenowuj) i napewno efekty beda. Ja uważam że przez pierwsze pół roku chodzenia na siłke nie ma sensu 3adowanie się odżywkami, ponieważ z czasem bedziesz słabiej na nie reagowa3 (beda mniejsze przyrosty). Powodzenia…. ❗
Ile kasy … hmm no tak do 100zł … a jak mowicie żebym jeszcze poczekal to pewnie tak jest
Ja tam osobiscie brałem kiedys kredke+dextroze z allegro i obeszło się bez wa3ka….;
I dosyc tanio zap3aci3em bo za kretke 250g+dex… 500g jakies 80?3:Dt3ron czy tak tanio to nie wiem. 😆
nie wiem jaka to była kreatyna, ale zakładam, że 250g to ok 50 zł.
a 500g dekstrozy 500g glukozy, którą jest dUUUUU?o tansza.No wiem ale w tym samy czasie kumpel kupił sama kredke za 79zł
a mi jeszcze do?yucili dex……..;Wtedy jeszcze nie wiedziałem że dex…. glukoza;
To było daaaaawno100 zł to kup gainera ja jak zaczynalem cwiczyc to nie bralem gainera tylko od razu kreatynę sila mi szla ale na wygladzie nie za bardzo a teraz biore gainera i jestem zadowolony ja biore AMERICAN MUSCULE Mass Gainer acha zależy czy masz predyspozycje do odkladania tluszczu czy nabieierasz czystej masy mięśniowej ??
Jeszcze za bardzo nie wie on chyba jakie ma predyspozycje po miesiacu ćwiczen…..
masz racje t3ron
hmm doszed3em do wnioski ze narazie kupie sobie chyba z 1.5 kg Gainera .. a jak to zkoncze to kreatynę ..
Najpierw poczwicz na sucho potem zobaczymy
Co ty odrazu się tak za te suple bierzesz ??.Narazie cwicz na sucho !! bo na poczatku są najlepsze przyrosty i szoda ladowac się w tym czasie kreatyna.Bo przy dalszych treningach będzie coraz slabsza.Pozdro
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.