co do gainera i kreatyny

Ten temat zawiera 11 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6652

    Hades
    Keymaster

    Witam
    od po3owy lutego zamierzam rozpoczaa pierwszy cykl kraetyny posiadam Olimp Whey Gainer 4000 4500 g i chciałbym dokupic do tego kreatynę i moze cos jeszcze trenuje 3 x tydzien moim celem jest przybranie na masie staram się realizowaa diete mam kilka pytan :

    1) jaka kreatynę wybrać: Olimp Creapure 300 g, Olimp CREAPURE CITRATE 250 kap, OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE 250 kap. czy może innej firmy?

    2) co jeszcze dokupic do Kreatyny i geinera czy moze być BCAA jak tak to jakie i jakiej firmy a może cos innego?

    3) jak brac kreatynę i gainera + ewentualnie cos jeszcze (ile gram lub ile kap., rano wieczorem, przed po posiłku, treningu) chodzi mi jak brac caly zestaw a nie oddzielnie?

    prosze o szczegoly!!!

    #92925

    Hades
    Keymaster

    1)jak kreatynę wo w proszku wiem ze tabsy są wygodniejsze ale w kazdych statystykach kreatyny jakie widzialem to proszek mial przewage

    2)Do kreatyny to glutarol 1000 OLIMPU

    3) co do kreatyny To wszystko pisze na pudelkach!! jak kupisz gainera to rano miedzy posilkami i bezposrednio po treningu

    #92940

    Hades
    Keymaster

    jak to polaczyc bo na opakowaniach jest napisane dla jednego suplementu a jak mam kreatynę i glutarol to jak. a gainera nie mozna pic razem z kreatyna bo jest z mlekiem i blokuje dzialanie krety.

    poptrzebuje konkretnej rozpiski na dni treningowe i nietreningowe i dawkowanie co do grama

    ktos ma pojecie jak to wszystko pio3aczya

    #92946

    Hades
    Keymaster

    Kup kreatynę creapure . Przyjmuj 5 g przed treningiem i 5g zaraz po treningu. Po ok. 20 minutach wypij gainera (musisz pić z mlekiem? nie możesz z wodaż miałbys problem z gLowy). W dni nietreningowe 5g zaraz po przebudzeniu. Dokup do tego wszystkiego Carbo i przyjmuj kreatynę 3acznie z 50-60g Carbo. Glutarol wywal na smieci… Ten produkt został okrzykniety Najwieksza Pomy3ka Roku w suplementacji i nie na pro?no

    #92949

    Hades
    Keymaster

    marijo a pi3es gainera z wodaż??? Ochyda!

    #92950

    Hades
    Keymaster

    odżywki pije głównie z woda. W mleku za dużo laktozy. Brzuch od niej rosnie. Przekona3em się o tym na sobie.

    #92988

    Hades
    Keymaster

    co do tej glutaminy to powagaż? ja slyszalem dobre opinie na ten temat

    #93011

    Hades
    Keymaster

    Znaczy się w jakim sensie co do glutaminy, to powaga ?

    #93014

    Hades
    Keymaster

    odzywka tylko z mlekiem(chudym)…a glutarol jest jak najbardziej ok- ja polecam 😆

    #93015

    Hades
    Keymaster

    odzywka tylko z mlekiem(chudym)…a glutarol jest jak najbardziej ok- ja polecam 😆

    #93019

    Hades
    Keymaster

    1) a może do kreatyny i carbo dodam glutamine i brac 4 kap. glutaminy przed treningiem razem z kreatyna, podobno glutamina podtrzymuje efekty kreatyny?

    2) czy carbo mam brać rownież w dni bez treningu razem z kreatynaż

    #93021

    Hades
    Keymaster

    chodzi mi czy naprawde sadzisz ze lipna jest??
    ja biore i zadowolony jestem

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest