Co jesc na mase ????

Ten temat zawiera 10 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 9 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #8009

    Hades
    Keymaster

    cwicze 4 miesiace i nie poge przytyc co jesc i ile razy dzienie ?????????

    #30414

    Hades
    Keymaster

    No te 5 razy dziennie jak nic jezeli chcesz przytyc. no i jesc to co ma duzo weglowodanow i do tego cos z bialkiem, najlepiej z mała zawartoscia tluszczu.

    #30411

    Hades
    Keymaster

    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=5260 tu zobacz jesli nie patrzales, mozesz cos dobrac wybrac pozmieniac: https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=5260 tu zobacz jesli nie patrzales, mozesz cos dobrac wybrac pozmieniac:>

    #30402

    Hades
    Keymaster

    Polecal bym i jedna i droga podpowiedz powodzenia w abieraniu masy

    #29020

    Hades
    Keymaster

    prosta odpowiedz jesli nie przybierasz na msie tzn ze jesz za malo. 5-6 posilkow w twoim wypadku opartych na platkach owisanych , ryżu . Zreszta nie ma co się za duzo rozwodzic jesc , jesc

    #29013

    Hades
    Keymaster

    Nie inaczej. Minimum 6 posilkow dziennie w odstepie ok. 3 godzin. Opartych glownie na weglowodanach zlozonych (jak wczesniej napisal Ronin, ryz, kasza wszelkiego rodzaju, ciemne pieczywo, zboze, makaron) i na bialku. Stosujac takie zalozenia w diecie tluszcz po drodze nabije swoje. Jednak gdy jestes tzw. "hard gainerem" i zarcie przelatuje przez ciebie jak woda w klopie, odsylam do dzialu SUPLEMENTACJA.

    #28957

    Hades
    Keymaster

    105143:date śro, 31 sty 2007 - 00:17:name marijo) ”(marijo @ śro, 31 sty 2007 - 00:17) snapback105143/snapback/ Jednak gdy jesteś tzw. "hard gainerem" i żarcie przelatuje przez ciebie jak woda w klopie, odsyłam do działu SUPLEMENTACJA.dobrey texta jesli chodzi o odzywki to jak one dzialaja na tradzik? osobiscie mam troche z tym klopotu i dlatego boje się siegac po jakikolwiek rodzaj odzywek. no wiec w przypadku ze ciezko mi przytyc, odzywek unikam, wiec jak zrobic ta mase??

    #28955

    Hades
    Keymaster

    odzywki nie maja wplywu na rozwoj ani na zwalczanie tradziku… zwiekszone spozycie białka moze to powodowac choc nie zawsze

    #28952

    Hades
    Keymaster

    zauwaz ze tradzik się nasila jak jesz ostre pikantne rzeczy i to samo jak jesz cos chemicznie wytworzone czyli np odzwyki i suplelecz ja tezm mam z tym problem i jakos nic wiecej nie widze

    #28909

    Hades
    Keymaster

    czyli trzeba poprostu przetestowac. sorry za offtop ale bez sensu zakladac temat z taka glupota. jezeli mam podane np 150g ryżu to to jest waga podawana przed czy po ugotowaniu? raczej przed czyli cuchego nie?

    #28906

    Hades
    Keymaster

    tak pozniej woda chyba tez nasiaka

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest