Co jesc przed snem???

Ten temat zawiera 9 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5072

    Hades
    Keymaster

    Witam ma pytanko – dotyczace ostatniego posilku nie chodzi mi o supla na noc tylko posilek!Slyszalem ze najlepiej jesc cos malo kalorycznego jak np:ryz+rybe(tunczyk).Co sadzicie, co polecacie?

    #42572

    Hades
    Keymaster

    Ja zazwyczaj na ostatni posilek jem twarog z jogurtem. Twarog ma w 100g 20g białka i jest latwo przyswajalny, mozesz tez jesc tunczyka, ale z tym ryzem to nie jest dobry pomysl bo jak bedziesz jadl za duzo wegli na noc to mozesz miec problem z tluszczem.

    #42570

    Hades
    Keymaster

    zgadza się na noc raczej białko
    ale tak jak ja mam szybka przemiane to nie szkodza mi wegle na noc

    #42569

    Hades
    Keymaster

    no na ost posilem nie jedz wegli. chyba ze jesz o 22 a chodzisz spac o 24 ale i tak nie polecam, na noc to jajka ,twarog , tunczyk

    #42460

    Gromoz
    Uczestnik

    Wegli się na noc nie je, bo to tylko przyspiesza przemiane materii i rano Cie ssie w zoladku. Na noc jak koledzy mówią cos wysokobialkowego wlasnie jak tunczyk, czy wszelakie jogurty, sery, jajeczka.

    #42417

    Hades
    Keymaster

    Na noc najlepsze będzie jedzonko lekkostrawne, wysokobialkowe

    #41635

    Hades
    Keymaster

    Nom albo poprsotku Kanapeczki z Bialym serkiem popite mleczkiem 😀 w kazdym badz razie polecam bialy ser(chudy)

    #41017

    Hades
    Keymaster

    Najlepsze to chyba 100 gr sera bialego plus jogurt. Niestety nie zawsze mogę sobie pozwolic na jogurt wiec polykam 150 gr sera bialego i gra.

    #41011

    Hades
    Keymaster

    ja to se zajadam jajka albo twarog ( poltusty )

    #40813

    Hades
    Keymaster

    Nie zaduzo tego jogurtu do sera, bo jogurt tez ma wegle. Mozesz zalac się tluszczem. Sam ser, tunczyk badz jaja.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest