Co na poczatek ?

Ten temat zawiera 17 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7853

    Hades
    Keymaster

    Mam zamiar od lipca zaczac cwiczyc ! Co mam brac na poczatku ?
    wiem ,ze peirwszy miesiac nie mgoe brac zadnych odzywek…
    ale chodzi mi o jakies koktajle ,nie wiem ?
    co radzicie ?

    #72809

    Hades
    Keymaster

    chciales powiedziec pierwsze pol roku

    #72802

    Hades
    Keymaster

    no chcialem ,ale się pospieszylem …
    mozecie mi w koncu odpwoeidziec na moje nurtujace pytanie ??

    #72800

    Hades
    Keymaster

    koktajle byly na forum i to w sporej ilośći, poszukaj na forum albo niech ktos wklei tutaj
    waga/wzrost/cel ?

    #72798

    Hades
    Keymaster

    Min. 6 miechow na sucho , trening typowo wprowadzajacy – obiegowy <stacjonarny>…co do supli -zadne suple no moze w wyjatkiem jakis witamin to dobre jest zawsze. Koktajle?? cwicz na sucho z dobrymtreningiem ucz się ćwiczeń i zasad treningowych i miej dobra diete od samego poczatku, duzo jedz..pierwszy rok a dokladnie pol roku jest najwazniejsze w twoim przypadku zaobaczysz najwieksze przyrosty….pewnie wolalbys uslyszec co masz brac, jednak wątpię gdyz moglbys tylko to zle wkorzystac i stracic kase…posluchaj nas i cw normalnie na sucho bez supli,saa, hp tylko z dobra dietke i będzie OK

    #72795

    Hades
    Keymaster

    ok wiem ,nawet nie ma zadnej mowy o zadnych sumplach ,ale chodzi mi o jakies koktajle niewiem …

    ja mam 15 lat /184cm/73 kg

    #72774

    Hades
    Keymaster

    hmm na poczatek w sumiedieta dla jej uzupelnienia ewentualnie jakis gainer ; koktajle w jednym dziale wkleilem poszukaj jak chce ci się to pic;p

    #72771

    Hades
    Keymaster

    na poczatek jak masz 15lat zabiez się za ogulnorozwojowke i po roku ogulnorozwojowki dopeiro zabiez się za chodzeine na silownie daj czas dla organizmu urosnac i niech koscie ci się rozrosna jeszcze

    #72766

    Hades
    Keymaster
    #72509

    Hades
    Keymaster

    A tak poza tym to zacznij cwiczyc od wrzesnia bo w lato się kiepsko cwiczy i mase się trudno lapie.

    #72508

    Hades
    Keymaster

    no ale w lato ogolnorozwojowke moze walnac przynajmniej przyzwyczaic mięśnie do takirgo obciazenia i je troche podbudowac a od wrzesnia masa

    #72498

    Hades
    Keymaster

    w lato najlepiej się mase lapie jak się nie obijasz

    #72493

    Hades
    Keymaster

    w lato przy takiej temp 😐 chyba cos ci się pomieszalo ; w lato bardzolatwo zrzucic zbedne kg a nie je zdobyc ; choc dla chcacego nic trudnego no ale nielicz na mase jakas super ;/ eh w zime todopiero siemase lapie 😀

    #72487

    Hades
    Keymaster

    kisiel cos ci się chyba poje…. w tej glowce od tych art o koxach.. 0
    w lato mase dobrze lapiesz?? chyba jak przesiezdisz cale w jakiejs ziemniance lub piwnicy….:-D

    #72483

    Hades
    Keymaster

    kisiel cos ci się chyba poje…. w tej glowce od tych art o koxach.. 0
    w lato mase dobrze lapiesz?? chyba jak przesiezdisz cale w jakiejs ziemniance lub piwnicy….:-D

    dobre dobre 😀 no jak ktos zamierza cale wakacje oprzesiedziec nie ruszajac się z chaty tlyko zbijajac tluszcz na dupsku przed kompem to zlapie maseale tluszczowa ; wiesz kisiel amse dobrze lapac w zime niska temp przy cwiczeniach sienie pocisz a teraz koszmar ; duzo wody zeby nie pasc na silce ale masy w wakacje wilekij nie zrobisz o ile zrobisz

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest