Co naprawde warto??

Ten temat zawiera 14 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6753

    Hades
    Keymaster

    Chcia3em poruszya temat, odżywek weglowodanowo-bialkowych. Dużo się o nich mowi, dużo się ich spotyka. Jestem ciekaw jak zapatrujecie się na ich zastosowanie wzgledem uzyskiwania masy. Otu? jedno z pytan jakie chce zadaa, to co jest lepszym wyborem, gainer czy bcaa, jesli musze się na cos zdecyodowac. Nastepne pytanie, co jest lepsze w sytuacji gdy z powodow czasowo finansowych dziennie mozna sobie zapewnic 1/3 zapotrzebowania na białko. Np. w przypadku gdy waże 70 kg na 210 g potrzebnego białka dziennie nie udaje mi się zjesc zawartosci wiekszej niz 80-90 g. Co wtedy gainer? (około 40 g białka i weglowodanow) czy BCAA ( około 80g). Jak rozwiazaa taka sytuacje, no i co w koncu jest nalepsze na mase. Gdyby kupowaa odżywki bialkowe na 2 miesiace czasu. Co byscie wybrali? Z gory dziekuje, mam nadzieje, że mimo wielu postawionych pytan uda mi się rozwiazac te problemy. Mysle, że pytania te lepiej postawia w jednym poscie niz w kilku.

    #93949

    Hades
    Keymaster

    Gainer to po3aczenie białka i carbo czyli mono-,oligo-, polisacharyd. Obecnie spotyka się z opiniami że lepiej po te składniki siegaa osobno. Mozesz 3aczya carbo z białkiem po treningu taki sam skutek jak w przypadku gainera. A w zależnosci od brakow białka możesz od?ywke bialkowa brać najlepiej na noc a do tego jesli mało miedzy posiłkami.

    #93951

    Hades
    Keymaster

    gainera polecam jako uzupelnienie diety…i szczegolnie przy twojej wadze ❗
    bcaa jako dodatek…sam lipa

    #93957

    Hades
    Keymaster

    gainerek mass xxl 4,8 kg 129 zł
    bialko 3D PROTEIN (smakowy) 2750 g 139 zł
    bcaa TREC BCAA Powder 400 g (80 porcji) 109 zł

    #93988

    Hades
    Keymaster

    Dzieki za odpowiedzi, Balo a ten mass xxl z jakiej firmy jest?

    #93989

    Hades
    Keymaster

    Trec Nutrition http://www.trec.com.pl

    #94009

    Hades
    Keymaster

    bcaa to tylko kilka aminokwasow
    tego nie spozywa się w ilośći 80g na dzien
    to się stosuje jako antykatabolik
    ja polecam gainery w nich wszystko ejst odpowiednio zestawione

    co do wypowiedzi Don_Dada
    w carbo są zawarte wegle typowo energetyczne
    a w gainerze rozga3e?ione, ktore są niezbedne przy 3apaniu masy
    tak wiec gainer nie ro?wna się bia3ku i carbo

    #94021

    Hades
    Keymaster

    Baymann gainer także jak carbo kompensuje utrate glikogenu. Podszed3em do sprawy ekonomicznie. Redemptor napisał że brakuje mu białka w diecie aby uzupe3nia te ponad 100gr. białka musiałby jesli to gainer gdzie na 100gr. jest 40 gr. białka przelicz sobie ile by musiał porcji tego gainera brać(około 300gr). A każda porcja 3aczy się także z duża ilośćia wegli, nie ma bata żeby to org. przyja3. Sama odżywka bialkowa plus carbo załatwić problem-oczywiscie podejscie jak wspomanie3em ekonom. Bcaa to aminokwas zawarty w bia3ku wiec nie będzie musiał się rozdrabniaa na osobne produkty. A sama odżywka bialkowa bez problemu nadrobi niedobor białka. A wegle ma z carbo poza tym wegle dużo łatwiej dostarczyć z diety. Pozdro.

    #94032

    Hades
    Keymaster

    Hmm, no to ciekawe co piszecie, postaram się zwiekszyc dzienna ilość białka i jak będzie nap3yw kasy kupić gainera. No a jesli się nie uda to zdecyduje się na samo białko. Ja tam ryż czy kasze mogę jesc na okrag3o wiec to nie taki problem dla mnie. No ale jeszcze zobacze. DZieki za odpowiedzi.

    ps. co sadzicie o gainerze firmy Vital Max. Za niska cene i moze na długo starczyc. Zerknijcie, moze ktos juz stosował?
    to adres:
    [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    #94033

    Hades
    Keymaster

    Dobry gainer sam na nim teraz jade w3asciwie to zaczalem ale kumpel już ma 3 kg za soba. Masz tam kretke sladowe ilośći do tego tauryne, bcaa i glutamine wiec skład jest bogaty. Poza tym stosunek białka do wegli ~30 do 60 gr. przy tym mało tłuszczu bo 0,2gr. a w niektoych gainerach jest go około 7gr. Wiec dobry wybor dla osob ktore boja się oponki. Oczywiscie na noc nie ma co brać. Efekty pewnie i tak się nie ro?nia znacznie od efektow innych tucznikow ale mój kumpel sobie go chwali poza tym kwestie odgrywa tutaj cena/jakosa/wystarczalnosa.

    #94036

    Hades
    Keymaster

    jesli chcesz kupywac go na necie to masz tu link chyba najtaniej [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne] cale 10 pln czyli na przesylke POZDRAWIAM

    #94047

    Hades
    Keymaster

    Don_Dada:
    patrzac jedynie ekonomicznie mogłbym się z toba zgodzia
    no ale nie jest powiedziane, że musi te 300g ‚na raz’ spo?ya
    rozło?y sobie branie tego gainera na 3 porcje
    no jest jeszcze opcja bulka
    wtedy jest stosunek 1-1 i nie muysi jesc tylu wegli
    wszystko kwestia metabloizmu
    jesli masz problemy z masa to rozga3ezione wegle działaja bardzo podobnie jak białko :
    wiem z autopsji

    a teraz cos od czego powinienem zaczaa-
    100g dziennie to wg mnie zbyt duży deficyt by nadrobia go odrzywkami
    pokombinuj z dieta, żeby własnie z niej ‚wycisnac’ proteiny

    #94054

    Hades
    Keymaster

    Baymann no oczywiscie że niejednorazowo porcje w ilośći trzech w ciagu dnia i tak nie moga być wieksze jednorazowo niż 50 gr. stosowanie gainera wynosi 150 gr. dziennie wiecej nie ma sensu gdyż org. nie przyjmie tego. Jednorazowa porcja gainera daje mu około 20 gr. białka a odżywka bialkowa porcja jednorazowa którą wynosiła by 30-40g. odpowiednio tyle białka gdyż jednorazowo org. wiecej białka nie zaadoptuje.
    3 porcje po 30gr. daja dziennie 90 gr. białka.
    Chociaż w pe3ni się z Toba zgadzam że suplementy to tylko uzupełnienie diety. Nie powinny w niej graa kluczowej roli lecz wype3niaa niedobory. Pozdro.

    #94078

    Hades
    Keymaster

    hmm zdanie na temat tego gainerka są bardzo podzielone..słyszałem że jest slaby a teraz s3ysze że jest ok…dziwna sprawa

    #94085

    Hades
    Keymaster

    Oj no ja pokombinuje z dieta, moze cos wyciagne jeszcze. Tak byłoby najlepie. Ja mam własnie problem z 3apaniem masy. Jesli chodzi o gainera, to moze ktos jeszcze zaproponuje jakiegos za mozliwie niska cene który jest dobry. Ja do najbogatszych nie należe, długo na niego zbieram chciałbym wiec się nie zawiesa.

    ps. Mam pytanko, wy jecie ryż biały czy brazowy?

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest