co robic zeby uzyskac niez3a 3ape:))

Ten temat zawiera 35 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6415

    Hades
    Keymaster

    mam tylko 33cm w lapie..a chciałbym miec z pare cm wiecej..jak najszybciej uzyskac ten wynik??s3yszla3em ze robienie wspolnie bicepsa i tricepsa daje duże wyniki,prawda to??

    #90383

    Hades
    Keymaster

    jak najszybciej uzyskac ten wynik??
    koks

    a serio to kilka lat systematycznego treningu

    #90384

    Gromoz
    Uczestnik

    Od?ywianie, i solidny trening.

    Chcesz szybko mieć przyrosty ? zapomnij ❗ Miesien to nie balonik, że możesz nadmuchaa…

    #90385

    Hades
    Keymaster

    -cie?ki trening
    – dobra dieta
    – wspomaganie (te dozwolone i niestety te niedozwolone)

    – 3aczaa bica i trica na jednym treningu powodujesz, że w krotszym czasie nsap3ywa wiecej krwi do łapy

    #90387

    Hades
    Keymaster

    pon – klata 3 ćwiczenia po 4 serie + sciaganie drazka wyciagu w uchwycie na szerokosci barkow 4 serie po 8-12 powt.

    wt – plecy 3 ćwiczenia po 4 serie + biceps uginania krzywka 4×8-12

    czw – barki 3 ćwiczenia po 4 serie + nogi wszyscy niechetnie je cwicza dlatego uginania na maszynie siedzac badz przysiady w superserii z uginaniami na maszynielezac badz wykrokami

    pt – tric + bic
    uginania francuskie w superserii z uginania sztanga prosta na biceps 4serie
    uginania francuskie siedzac hantlem w superserii z uginaniami mlotkowymi 4serie
    cwiczenie na tzw.bramie – opuszczasz bloczek na dol, stajesz przodem do ktregos obciazenia, pochylasz się i jedna reka sciagasz na biceps druga prostujesz na triceps pamietyaj, ze jedna seria to jest cwiczebnie tylko na bic alb tric, wykonaj tego 4 serie lacznie

    i pamietaj, ze kluczem do rozmiarow jest dieta i tregeneracja.

    napisz w suplementacji ile wazysz i jak u ciebei z zatluszczeniem

    #90389

    Gromoz
    Uczestnik

    Zauważyłem, że zak3adasz drugi temat o tym samym… :/

    #90391

    Hades
    Keymaster

    – wspomaganie (te dozwolone i niestety te niedozwolone)

    to bylo bardzo madre… pisac kolesiowi o tym co ma 33 cm w lapsku…. 🙄

    #90393

    Gromoz
    Uczestnik

    .:: ETYL ::. napisał:

    – wspomaganie (te dozwolone i niestety te niedozwolone)

    to bylo bardzo madre… pisac kolesiowi o tym co ma 33 cm w lapsku….

    A nawet nie wiadomo ile kolega ma lat…

    #90398

    Hades
    Keymaster

    – wspomaganie (te dozwolone i niestety te niedozwolone)

    to bylo bardzo madre… pisac kolesiowi o tym co ma 33 cm w lapsku…. 🙄

    ale niestety taka jest prawda.
    za wspomaganie dozwolone uważam odżywki
    a niedozwolone – to wiadomo…. ( tu skutki uboczne moga być bardzo bardzo poważne)
    …ale niestety taka jest prawda…

    p.s. – NIE pisałem aby tak robil , bron Boże.

    #90402

    Gromoz
    Uczestnik

    No ok – tylko tak to zabrzmiało. Szczescie, że to zdementowa3es :spoko:

    #90419

    Hades
    Keymaster

    teraz w lapie mam ok 33cm 😆

    #90423

    Hades
    Keymaster

    1 forum wrożek pokoj obok
    to że we?miesz te odżywki to nie swiadczy o tym że wejdzie Ci w 3ape !!
    rozło?y się rowno po calym ciele
    2 urzywaj funkcji – edytuj – regulamin !!

    #90427

    Gromoz
    Uczestnik

    A ile masz teraz na lapie ?

    #90429

    Hades
    Keymaster

    to juz nie kumam nie mogę postow nowych stwarzac??czemu??przeciez moderatorzy pisza nowe a ja mam edytowac??przeciez nie tworze nowego tematu :/

    #90430

    Hades
    Keymaster

    nie możesz pisac dwoch pod rzad – a tak zrobiles

    nowe jak najbardziej zak3adaj !!

    p.s. tego postu nademna nie musiałes zmieniaa aby odpowiedzieć Gromozowi.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest