Co to znaczy System 2 -1-1-1 itd?

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 4 lat temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4890

    Hades
    Keymaster

    Witam. Wlasnie zaczynam cwiczyc na powaznie, na mase. Wybieram obecnie program i mam pytanie: co znacza te cyfry przy slowie System Dzieki za odpowiedz!

    #44042

    Hades
    Keymaster

    Te liczby wyznaczaja dni treningowe i dni w których się odpoczywa. Np ten który podales wyzej 2-1-1-1 oznacza 2 dni treningu pod rzad potem dzien przerwy potem dzien treningowy i dzien przerwy.
    np szystem 2-1-2 oznacza z kolei 2 dni treningu potem dzien przerwy i znow 2 dni treningu.

    #44031

    Hades
    Keymaster

    dokladnie o to wlasnie chodzi

    #10137

    Physique
    Uczestnik

    interesuje mnie wlasnie plan 2-1-2..ewentualnie 2-1-2-2.ktos moze mi napisac czy gdzies na forum jest cos takiego opisane,bo dopiero drugi dzien tu szperam ???

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest