CO W DOMU BEZ SPRZETOW ??

Ten temat zawiera 21 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 16 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #77717

    grafik
    Uczestnik

    tMQ fajnie ava … fajna tez koszulka mam podbna 😀 a wracinc do tematu to brzuch kiedys robilem nawet co dzienie … tluszczyk mozna wtedy szybko spalic … i kaloryferek ladnie wychodzi … aa normalnie trenig domatora tez nie jest mi mocy naj lepej jest zaltfic sobie jakies hantle i juz zaczyna się jazda 😀

    #77719

    Hades
    Keymaster

    Bo brzuch się szybko regeneruje ,można spokojnie robia te partie mięśni codziennie..

    #77741

    Hades
    Keymaster

    Ja dopiero zaczynam swoja przygode z silownia ale kolega podal mi jedno ćwiczenie podobno na brzuszki.Jest troche podobne jak przytrzymanie się luzka tylko nie trzymamy się unosimy nogi na wysokosc ok. 5-10 cm nad ziemie i robimy nozyce pionowe i poziome. Ja nie zrobie tak wiecej niz 3 serie po 10x.

    #77747

    Hades
    Keymaster

    zax to jeszcze dobre jest takie ćwiczenie unosisz nogi i glowe jednoczeonie boli po tym jak ******

    #77748

    Hades
    Keymaster

    Z czasem dojdzies do 50 powtórzeń w serji a jezeli w tym ćwiczeniu z podtrzymaniem się luzka nie rozluznisz brzucha to rez zbyt wielu powtórzeń nie wykonasz jezeli się zdecydujesz je rohic to rob je jako ostatnie ćwiczenie po brzuszkach itd… ilej zabawy

    jobel dobze mowisz tzw scyzoryk ale jezeli zax dopiero zaczyna to będzie mu ciezko naprawde ćwiczenie jest dobre i brzuszek boli!! Ja scyzorykow tez zbyt duzo nie zrobie!!

    #77803

    Hades
    Keymaster

    polecam robic codziennie tak 20-30 min brzuch i te ćwiczenia co mowić masta oraz spiecia z nogami w gorze, ze skretam a także pół spiecia nie odrywajac ledYwi od ziemi. Te ostanie nieźle pompuje i polecam je na koniec sesji!!

    #94822

    Hades
    Keymaster

    brzuch to raczej domowe ćwiczenie dlatego najlepiej się je wykonbuje, mozna sobie zapuscic muzyke i nikt nie patrzy na twoje poczynania i nie musisz się martwic ze przed toba dluga droga do domu np. przez cale miasto

Wyświetla 16 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest