co z nogami??

Ten temat zawiera 17 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 16 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #80175

    Hades
    Keymaster

    tak jak ci napisali wyżej …. tylko moja rada wiecej ćwiczen wykonuj na maszynach… od przysiadow czy wykrokow dupa się rozje?d?a … hehe smieszne ale prawdziwe

    #80352

    Hades
    Keymaster

    gdy robisz martwy na nogi to musisz mieć lekko ugiete w kolanach i proste plecy

    ugiecie leciutkie (w trosce o stawy) minimalne naprawde, a proste plecy to chyba przy kazdym ćwiczeniu trzeba miec 😀 no moze trzeba się lekko zgarbic robiac kaptury 😀
    ja robie na prostych bez ugiecia mam wielkie nogi wiec stawy tez są silne juz się przyzwyczaily

    #50814

    Hades
    Keymaster

    Nie chcialem zakladac nowego tematu wiec pisze w tym.
    A mianowicie, jak mogę zniwelowac roznice miedzy prawa a lewa lydkaż
    Moja lewa lydka jest wieksza od prawej, jakie ćwiczenia mogę wykonywac aby je wyrownac? Dodam ze nie posiadam zadnych maszyn poniewaz cwicze w piwnicy, same wolne ciezary.

Wyświetla 16 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest