cwiczenia

Ten temat zawiera 13 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 5 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4669

    Hades
    Keymaster

    mam pytanie,mam nadzieje ze ktos moze odpowiedziec jestem prawie 3 tyg po cesarce i chciałabym niedlugo zaczac pozbywac się nadmiaru kg po ciazy,czy ktos wie jakie ćwiczenia mogę wykonywac ? a moze ktos byl kiedys po jakiejs innej operacji? z gory dzieki za odpowiedzi.

    #46631

    Hades
    Keymaster

    ja bym proponowal diete i jakies lekkie aeroby, a w pozniejshym czasie mozesh się zabrac za ćwiczenia. chyba powinno ci się wshystko dobrze zagoic i zregenerowac po te operacji<LOL>

    #46630

    Hades
    Keymaster

    jezeli mozesz to zacznij od spacerow poczatkowo krotkich potem maszeruj ile wlezie. to na bank bedziesz mogla robic.
    co do innych ćwiczeń aerobowych niech wypowiedza się koledzy bo nie orientuje się w tych sprawach dobrze ( kobiety po cesarce )

    #46592

    Hades
    Keymaster

    dzieki za odpowiedz,tak patrzylam po tej stronie ogolnie i natknelam się na 6W,te ćwiczenia na brzuch ale to chyba za duzy wysilek 🙄 wiec chyba pozostanie marsz

    #46588

    Hades
    Keymaster

    6 Weidera zapewne nie skonczylabys nawet z calym brzuchem, jezeli wczesniej nie trenowalas sporo na brzuch

    szybki marsz to jeden z najbardziej efektywnych aerobow, powinno pomoc

    #46523

    Hades
    Keymaster

    3 tyg. to jeszcze za wczesnie, wl. lekarzy mozna zaczac cwiczyc po 6 tygodniu po zabiegu

    jezeli chcesz mozesz wykonywac ćwiczenia izometryczne, czyli napinanie i rozluznianie mięśni brzucha

    #46054

    Hades
    Keymaster

    a co sadzicie o rowerku stacjonarnym

    #45916

    Hades
    Keymaster

    Pod tym linkiem znajduja się ćwiczenia dla kobiet po cesarskim cieciu.
    [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    Jezeli nie mialas komplikacji i blizna jest zagojona to mozesz wskoczyc na rowerek

    #42701

    Hades
    Keymaster

    hej znow podbijam watek do gory kolejen pytanko zaczelam juz cwiczyc te ćwiczenia ze stronki którą podala mi Candy (tu uklon w Twoja strone ) a chciałabym zebyscie wytlumaczyli mi na czym dokladnie polega pilates ? czy są to ćwiczenia ktore mogę spokojnie wykonywac ?chyba nie są to ćwiczenia wymagajace wielkiego wysilku?
    sa moze jakies linki ktore prezentuja ten typ ćwiczeń ?

    #42697

    Hades
    Keymaster

    Napewno mozesz cwiczyc metoda Pilatesa. Technika ta jest odpowiednia dla kazdego, niezaleznie od wieku czy stanu zaawansowania. Podobno po urodzeniu dziecka Pilates jest jedna z najbardziej korzystnych form ćwiczeń poniewaz koncentruje się na kontrolowaniu mięśni brzucha, grzbietu i posladkow. Ponadto Pilates jest bezcenna forma rehabilitacji.
    😆
    A oto linki:
    [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]
    Opis ksiazki:
    Jak wzmocnic swoje cialo w czasie ciazy i jak powrocic do formy i smuklej sylwetki po porodzie. ćwiczenia Pilatesa, skuteczne, a zarazem lagodne, są idealna forma aktywnosci fizycznej dla kobiet w ciazy oraz w okresie poporodowym. Ta ksiazka przedstawia specjalnie dla nich opracowany program.

    #41790

    Hades
    Keymaster

    Spacer…

    #38305

    Hades
    Keymaster

    znacie moze linki do plikow z cwiczeniami Pilates? chciałam sciagnac sobie filmiki i zaczac cwiczyc,z gory thx

    #38304

    Hades
    Keymaster

    znacie moze linki do plikow z cwiczeniami Pilates? chciałam sciagnac sobie filmiki i zaczac cwiczyc,z gory thx

    #38151

    Hades
    Keymaster

    3915

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest