Cykl na nowy sezon

Ten temat zawiera 12 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #8662

    Hades
    Keymaster

    witamplanuje od wrzesnia rozpaczac swoj pierwszy cykl. do tej pory nic nie bralem, nawet gainera ani białka. mialem tylko diete z którą tez roznie bywalo .wiec tak. teraz do lipca mam zamiar trenowac na sile gdyz masy nie ma za bardzo sensu, gdyz i tak nie rosne. lipiec przerwa. sierpien zrobie sobie rozgrzewke. i teraz planuje cos takiego:1. od wrzesnia chcialbym zrobic cykl na sile aby pozniej przy budowaniu masy zima operowac wiekszymi ciezarami2. od grudnia cykla na mase i potem jeszcze moze ok marca rowniez cykl na mase.i teraz 2 pytania:1. czy nie za duzo 3 cykle na sezon tym bardziej ze nigdy nic nie bralem?2. oraz co w ogole kupic bo nie mam pojecia co warto kupic co nie. nie znam się kompletnie na tym.wiem ze do wrzesnia jescze daleko ale wiadomo kasy w 2 tygodnie nie uzbieram a te 3 cykle to troche beda kosztowac.moje danewzrost 195waga 95staz obecny 8miesiecy (z drobnymi przerwami)pozdrawiam

    #21633

    Hades
    Keymaster

    na robienie sily masz zamly starz,a ze nierosniesz to pewno masz zamalo czsasu na regeneracje i co najwazniejsz za malo jesz……

    #21567

    Hades
    Keymaster

    Nie ma sensu robic cykli zbyt czesto bo beda slabiej dzialac. Lepiej zacznij od wrzesien/pazdziernik jakis cykl na mase potem moze kwiecien nast. cyklA na to lato daj spokoj jeszcze ew. kup gainera zeby nie spadac z masy aż tak bardzo.

    #21556

    Hades
    Keymaster

    co do regenraqcji to cwicze planem 3dniowym, 1 grupe iesci na tydzien wiec nie wiem, ale chyba mniej się nie da. teraz sprobuje plan 4 dniowy. a co do jedzenia to nie jestem w stanie na obiad jesc tego co powinienem czyli piers i ryz. czyli w mojej diecie juz praktycznie 2 posilki odpadaja III100g ryżu białego100g kurczaka bez skory15g oliwy z oliwekSałatka wg uznaniaB:29 T:19 W:77Trening, po treningu 3 bananyB:3 T:1 W:75IV100g gram ryżu150g piersi z kurczakaW70 B30sam ugotowac nie jestem w stanie gdyz nie mam kiedy, do domu wracam o 16 potem mam wszystko rozplanowane na styk. a ryżu nie ugotuje dzien wczesniej bo wiecie jak to smakuje. wiec co poczac w takiej sytuacji? inne posilki są zachowane. tylko te 2 najwiecej zawalaja i to zdaje się ze te najwazniejsze.no dobra wiec co moglbym wziasc na ten cykl na mase ok pazdziernikaż

    #21550

    Hades
    Keymaster

    To co po teningu to juz chyba mozesz nie??? Nie rozumiem dlaczego nie mozesz…To przed treningiem konieczny jest gainer ale nie mozna calkowicie zastepowac zarcia suplami B)

    #21543

    Hades
    Keymaster

    ja rozumiem ze nie mozna i wcale do tego nie daze. ale w takim razie jak rozplanowac te posilki? bo na ten obiad przed trening zlozony z ryżu i piersi nie jestem w stanie zawsze zjesc tego ryżu i piersi, wiec np jezeli zjem rosl gdzie wegle mam bo jest makaron to białko wtedy uzupelnik odzywkaż?

    #21537

    Hades
    Keymaster

    Najlepiej kup carbo i białko. Wtedy jak potrzebujeszwegli a nie masz czasu to bierzesz carbo jak nie masz czasu na pozadny posilek wysokobialkowy to bierzesz puche z bialkiem i wpierniczasz. Ale nie mozna tego stosowac jako zamiennik. Ewentualnie sporadycznie.

    #21532

    Hades
    Keymaster

    rozumiem. a carbo i białko jakich firm??

    #21498

    Hades
    Keymaster

    To zależy ile masz cash

    #21460

    Hades
    Keymaster

    tzn, powiedzmy tak, mam stala prace wiec jesli chodzi o kase to nie ma wiekszego problemu. nie mowie ze maja to byc suple z najwyzszej pulski ale tak, ay to byly jakies popularne. powiedzmy wiec ze 700zl. nie mowie ze mogę to rozpusc na samo carbo i białko:D

    #21457

    Hades
    Keymaster

    kup białko Biogenixa Pro Langatum i Carbo tez bx

    #21422

    Hades
    Keymaster

    jeszcze pytanko. jak duza paczka jest najbardziej oplacalnaż

    #21410

    Hades
    Keymaster

    policz sobie

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest