czego NIE jesc przed treningiem

Ten temat zawiera 9 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 13 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4326

    Hades
    Keymaster

    wpisujmy wszystkie nazwy artykulow, których nie powinno się jesc przed silownia oraz dlaczego, przejechalem się juz ze 3 razy na tym, ze mialem przesrywke na treningu przez jedzenie :/
    wrog numer 1 jajecznica – gwarantowany belt i mdlosci
    wrog numer 2 mandarynki – mdlosci i ochota na belta
    wrog numer 3 grochowka – o ile mozna cwiczyc samemu o tyle na publicznej silowni nie wskazane

    #50064

    Hades
    Keymaster

    zbyt duzo winogron-tez mdlosci gwarantowane, moze byc nawe zwrot a w polaczeniu z carbo vitalmaxa-zwrot gwarantowany

    zeby nie meic problemow najlepiej chyba zjesc ryz+kurczak na 1-1,5h przed treningiem i nie opijac się woda tuz przed rozpoczeciem ćwiczeń
    no i unikac wegli prostych przed treningiem

    #49194

    Hades
    Keymaster

    nie powinno się jesc przed treningiem 😐
    najlepiej zjesc na godzinke przed cwiczeniami cos lekkostrawnego

    #48985

    Hades
    Keymaster

    bezposrednio przed treningiem na pewno nie wolno jesc niczego, najlepiej tak 1,5-1h przed, wegle zlozone i białko, moze troche (ale nie za duzo) tluszczu.

    ja nie polecam jedzenia przed treningiem czegos, co kiedys bylo dosyc mocno lansowane a mianowicie glukozy, gdyz spowoduje to, iz na poczatku bedziecie mieli duzo energii, ale po 20-30 minutach będzie się wam chcialo spac i nie pomoga kolejne dawki glukozy. to tzw hustawka glikemiczna, którą moze nawet doprowadzic do cukrzycy… wiec wszystkie wegle proste przed treningiem odpadaja, chyba ze trenujecie spanie <joke>

    #48582

    Hades
    Keymaster

    a jak jush jest taki post to to wykorzystam… Przed treningiem mozna wypic mocna kawe.. Wiem ze niektorzy tak robia ??

    #48232

    Hades
    Keymaster

    Na pewno nie na mase :D.
    tak jak RoQi pisal, zadnej glukozy ani innych cykrow prostych; soczki i inne duperele. Coli tez to dotyczy. I produktow zbyt tlustych(ogranicza wchlanianie cukrow).

    #48150

    Hades
    Keymaster

    Najlepiej nie jesc pol godziny przed treningiem a przed tymi 30 minutami to najlepiej zjesc cos pobatego w białko piers z kurczaka albo cos z tych rzeczy, na pewno nie wolno jesc rzeczy ciezko strawnych jak np kielbasa.

    #47922

    Hades
    Keymaster

    a probowales kiedys kielbase smazona z mlekiem przed treningiem bo ja tak … NIERADZE 😆 jush tego nogdy nie powtorze

    #47865

    Hades
    Keymaster

    jak wasza dieta się opiera na kielbasie i grochowie to spoko %)
    mozna zjesc wiele rzeczy aby nie anpelnic brzucha do pelna
    bo przy przysiadach skonczysz przysiadajac nad kiblem
    tak zwane squat till you puke %)

    #47845

    Hades
    Keymaster

    a probowales kiedys kielbase smazona z mlekiem przed treningiem bo ja tak … NIERADZE  😆 jush tego nogdy nie powtorze
    Wiesz co szczerze mowiac nie i chyba nie sprobuje

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.