Czy moge tak ćwiczyć ????

Ten temat zawiera 6 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6333

    Hades
    Keymaster

    Witam, mam pytanko chodze na siłownie 2 razy w tyg. czy mogę jednego dnia wykonywaa ćwiczenia na wszystkie partie mięśni 4serie po 10-12 powt. ? i dnia 2 takie same ćwiczenia ? CO o tym sadzicie ?

    #89350

    Hades
    Keymaster

    a moze cos wiecej o sobie i o treningu??

    #89360

    Hades
    Keymaster

    mam 16 lat ćwiczyłem pare miesiecy w domu. Na si3kce byłem 6razy
    Mam dietke, jem dużo bananow i innych owocow

    #89371

    Hades
    Keymaster

    Mam dietke, jem dużo bananow i innych owocow

    NA samych owocach masy nie zbudujesz.

    #89372

    Hades
    Keymaster

    jak chcesz robia ćwiczenia na kazda partie mięśni- to na każda patie przypusamy po 4 ćwiczenia i w każdym ćwiczeniu po 4 serie…..
    to ci zejdzie z 5 godzin…..;

    #89373

    Hades
    Keymaster

    podziel sobie partie na 2 i wtedy cwicz.

    #89382

    Hades
    Keymaster

    jak chcesz robia ćwiczenia na kazda partie mięśni- to na każda patie przypusamy po 4 ćwiczenia i w każdym ćwiczeniu po 4 serie…..
    to ci zejdzie z 5 godzin…..;

    Na biceps z tricepsem stanowczo wystarcza 3ćwiczenia po 4 serie, natomiast na łydki 2 ćwiczenia tak samo na kaptor i przedramie.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest