Czy mo?na tak ćwiczyć ?

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #2374

    Hades
    Keymaster

    Siemka
    Co serie dokladam obciazenia 2 kg 4 itp obojetnie na jaka partie mięśni cwicze mozna tak robic??

    #87342

    Hades
    Keymaster

    to bardzo dobrze, tylko zeby to nie bylo kosztem techniki

    #87344

    Gromoz
    Uczestnik

    Oczywiście, że mozna. jest to metoda piramidalna o ile się nie myle – jeśli tak to Proszę mnie poprawia. Jak napisał masa – nie kosztem techniki.

    Technika jest bardzo ważna. 8)

    #87353

    Hades
    Keymaster

    z twojej wypowiedzi wnioskuje, że cwicząc każda partie dok3adasz co serie cieżar ok 2-4kg. – oczywiście można i tak, ale np. robi1c przysiady ze sztangą to zwiekszając cieżar o ok. 2 kg nie odczuje się dużej ro?nicy, tak samo wyciskając na klate. ja z każda seri1 zwiekszam cieżar o albo 5 kg, albo 10 ( zależy od partii), wtedy czuc ro?nice. (cwicząc małe partie np. biceps, triceps – w ćwiczeniu wykonywanym tylko jedn1 rek1 tak dużych ro?nic cieżaru nie robie.)

    #87372

    Hades
    Keymaster

    oczywiscie ze mozna tylko jest jeden mankament….ta zasada jest dobra przy robieniu sily, ja nie polecam dokladac w kazdym ćwiczeniu bo to grozi przetrenowaniem lub kontuzja, najlpiej jak bys przy cwiczeniach wielostawowych robil piramide a przy izolujacych stale ciezary ale na dosc mocnym poziomie .. u wielu się to sprawdzilo……polecam poczytac o zasadach treningowych

    #87374

    Hades
    Keymaster

    jups dokladam do kazdego ćwiczenia 😕 a chce zdobyc mase echhhh thx za rade

    #87396

    Gromoz
    Uczestnik

    No to teraz wszystko jasne.

    #87890

    Hades
    Keymaster

    spox ja tez tak robie

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest