Czy mozna ćwiczyć jesli ma się jeszcze letkie zakwasy

Ten temat zawiera 18 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 1 miesiąc temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4441

    Hades
    Keymaster

    W poniedzialek troche sobie pocwiczylem wiecej niz zwykle i do dzisiaj trzymaja mnie jeszcze letkie zakwasy w udach i klatce . Zawsze cwicze 3 razy w tygodniu: poniedzialek-sroda-piątek. Na kazdym treningu cwicze kazda partie mięśni. Moje pytanie jest takie czy warto isc z tymi zakwasami pocwiczyc troche, czy lepiej darowac sobie ten trening i pocwiczyc znowu porzadnie w piątek ?

    #48933

    Hades
    Keymaster

    Mysle ze spokojnie mozesz isc na silke, zakwasy po treningu ci zejda. Ale poczekaj jeszcze na kogos innego odpowiedz

    #48929

    Hades
    Keymaster

    Mozesz zakwasy po czasie treningu przestana wystepowac to jest calkiem normalne

    #48902

    Hades
    Keymaster

    Pewnie wypad na silownie … i bez pretekstow mi tu!! Nawet Ci to lepiej zrobi

    #48890

    Hades
    Keymaster

    jam dzis cwiczylem na zakwasach i jest GIT
    tylko ze ja cwiczylem plecy a zakwasy mam na klacie

    #48886

    Hades
    Keymaster

    ja bym z tymi zakwasami troche uwazal. z malymi zakwasami to jeszcze, ale jak mocno trzymaja to tych partii mięśni bym nie cwiczyl. w koncu znaczy ze nie odpoczely

    #48847

    Hades
    Keymaster

    Na zakwasy najlepiej jest rozgrzac mięśnia, poprzez trening, goraca kapiel albo tez masaz:D
    wybierz co ci odpowiada 8)

    #48822

    Hades
    Keymaster

    zeby zmniejszyc doznanie zakwasow po treningu, zalecane jest zaraz po wziac kapiel …ale z innych powodow tez warto wziac 8)

    z wlasnego doswiadczenia wiem ze przy wiekszych zakwasach nie warto cwiczyc danych parti…bo bol moze się znacznie zwiekszyc…

    #48821

    Hades
    Keymaster

    na zakwasy najlepsza jest sauna po treningu 8)

    a czy isc cwiczyc?? – kiedys mialam ten sam problem i rozmawialam o tym z profesjonalnym trenerem i spokojnie mozesz isc na silownie…

    pozdrawiam

    #48819

    Hades
    Keymaster

    ja jak mam np delikatne zakwasy ide na silke i cwicze ta parte mięśni to nawet po treningu lepiej się czuje.

    #48816

    Hades
    Keymaster

    pytanie jest troche dziwne ,przeciez kazdy no chyba kazdy wie zeby zlikwidowac zakwasy trzeba dalej cwiczyc ,zawsze tak bylo ,wiec dziwie się ze nie chcesz cwiczyc i ise zastanawiasz czy oposcic trening ,dobre zakwasy to znaczy ze ladnie wchodiz trening ,wiec cwicz cwicz cwicz

    #48767

    Hades
    Keymaster

    popieram nie ma co się wymigiwac od treningu

    #48730

    Hades
    Keymaster

    Ja powiem tak jesli masz zakwasy tzn. ze ostatni trening nieposzedl namarne a jesli zrobisz kolejny trening na tych zakwasach i zakwasy się wzmocnia tzn. ze kolejny trenig niezmarnowany takie jest moje zdanie.

    #48694

    Hades
    Keymaster

    jak się ma zawkasy to po kolejnym treningu powinny byc troche mniejsze:
    dzien bez silki to dzien stracony, wiec idz lepiej

    #48675

    Hades
    Keymaster

    o dobrym treningu nie swiadcza zakwasy an 2 dzien lecz pompa na treningu.! kwas mlekowy w mięśniach powstaje przy tzw dlugu tlenowym gdy nie ma dosattaecznej ilośći tlenu w meisniach i glukoza jest czesciowo beztlenowo spalana i wtedy są niestety zakwasy. pamietaj ze jeslki masz zakwasy to miesien jest bardziej sztywny wiec pozadna rozgrzewka i spokojnie z kg bo kontuzja gotowa

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest