Czy nie jestem za mlody??

Ten temat zawiera 13 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7628

    Hades
    Keymaster

    W listopadzie skoncze 15 lat czy mogę w tym wieku zaczac cwiczyc?? Na silowni powiedzieli mi, ze musze przyjsc z rodzicem, który podpisze zgode ale czy nie jestem za mlody??? mój brat cioteczny i paru moich kumpli trenuja od 2 klasy gimnazjum i im jakos nic się nie dzieje ale wole się upewnic. Jezeli bym cwiczyl to co mi moze grozic i co robic aby to uniknac?? Z gory dziekuje za odpowiedz

    #75319

    Hades
    Keymaster

    wiek masz ok. osobiscie uwazam, ze najlepszy wiek do zaczecia pracy na silowni to 16 lat, ale moze byc. popros instruktorow na silownie, zeby powiedzieli Ci jakie ćwiczenia obciazaja kregoslup i ich unikaj. ćwiczenie grozi jedna powazna rzecza – uzaleznieniem 😀 pozdro

    #75318

    Hades
    Keymaster

    no uzaleznienie to jest to 😀 heh no ćwiczenia robisz nie obciazajace kregoslupa a pozatym wszytsko chyba ok będzie hmm wiek odpowiedni niektorzy zaczynaja od 14 roq i im ise nic nie dzieje tlyko ćwiczenia musza byc z glowa dobrane

    #75287

    Hades
    Keymaster

    Mieszkam w malym miescie gdzie są tylko dwie silownie i tylko na jednej jest instruktor. Problem polega na tym, ze tam gdzie jest instruktor nie chcieli nawet ze mna rozmawiac :D. Bardzo zależy mi aby zaczac trenowac, wiec bede chodzil do tej silowni bez instruktórą. Moze Wy mi powiecie jak mam cwiczyc aby nie uszkodzic kregoslupa i ewnetualnie moze musze cos kupic(mój znajomy ma taki jakis szeroki specjalny pas)?? Plan treningu mam z tej strony: 4 programy na mase dla poczatkujacych/zestaw II. Masy ciała mi nie brakuje ale najpierw powinienem chyba nabrac masy mięśniowej 😀

    #75285

    Hades
    Keymaster

    bedziesz niski

    #75283

    Hades
    Keymaster

    Ja cwicze od 15 lat i nie zuwazylem niczeko niekorzystnego. A sila urosla mi diametralnie, na samym poczatku zaczynalem od 12! kilo na klate (na serie), a teraz jade ok.40. Wynik moze nie jest powalajacy ale to przez moja glupote, bo zle zaczynalem. Takze cwicz od poczatku poprawnie technicznie to jest najwazniejsze a nie jak najwiekszymi ciezarami (to przyjdze z czasem). mięśnie najszybciej rosna na poczatku. Uluz sobie dobry plan (albo niech ci pomoze ktos doswiadczony) i przestrzegaj diety (5 posilkow dziennie).

    #75282

    Hades
    Keymaster

    niski?? to w koncu jak??? czy nawet jak bede wykonywal te ćwiczenia nieobciazajace kregoslup to to bede niski??

    #75281

    Hades
    Keymaster

    juz kiedys(w ostatnie wakacje) 3 tygodnie chodzilem na silownie do brata ciotecznego(tam byla tylko tak rozbudowana laweczka) 😀 i bralem maksymalnie okolo 50 na klate a na serie nie pamiętam 😀 ale to bylo tylko tak dla zabawy troche 😀

    #75278

    Hades
    Keymaster

    laweczka ok ale biceps na stojaco to juz nie

    #75277

    Hades
    Keymaster

    tzn jak mam cwiczyc biceps??

    #75276

    Hades
    Keymaster

    mialbym mała prosbe napiszcie mi moze jaki plan treningowy nieobciazajacy kregoslupa rozlozony na 3 dni w tygodniu bo sam chyab takiego w sieci nie znajde

    #75275

    Hades
    Keymaster

    juz kiedys(w ostatnie wakacje) 3 tygodnie chodzilem na silownie do brata ciotecznego(tam byla tylko tak rozbudowana laweczka) i bralem maksymalnie okolo 50 na klate

    No to masz dobre warunki zeby zaczac

    #75274

    Hades
    Keymaster

    od zawsze bylem dobze zbudowany. Sorry ze się chwale ale jestem jedna z silniejszych osob w moim roczniku.

    #75271

    Hades
    Keymaster

    bicek na siedzaco w oparciu o kolano

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest