czy ten plan jest dobry???

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 1 miesiąc temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6279

    Hades
    Keymaster

    czy ten plan jest dobryż??ukladalem go z gierszem!!!
    poniedzialek:
    -klata
    -biceps
    wtorek:
    -barki
    -triceps
    -kapturki
    sroda:
    -wolne
    czwartek:
    -barki
    -triceps
    -kapturki
    pićtek:
    -klata
    -biceps
    sobota i niedziela:
    -wolne
    jak myslicie w jakie dni moglbym dolozyc nogi brzuszki i przedramie???
    prosze o pomoc!!!
    z gory dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    #88788

    Hades
    Keymaster

    plan nie jest dobry.
    lepiej podziel go tak aby robia jedn1 grupe raz na tydzien.
    do3u? nogi, łydki, plecy.
    brzuch rob ok 3 razy na tydzien.
    przedramie pracuje praktycznie przy każdym ćwiczeniu, wiec raz na tydzien jak zrobisz na nie jedno ćwiczenie to będzie ok…..

    #88790

    Hades
    Keymaster

    Kiepski plan .Omine3eo kilka grup mięśni,a te co masz podane robisz po 2 razy w tygodniu.To może szybko prowadzia do przetrenowania. U3o? jakiś plan na nowo z uwzglednieniem nog,plecow i brzucha.

    #88792

    Hades
    Keymaster

    Poszukaj w dziale trening tam napewno znajdziesz cos dla siebie, bo ten plan nie nadaje się do niczego.

    #88796

    Hades
    Keymaster

    Faktycznie kiepski plan 🙂

    #88806

    Hades
    Keymaster

    kiepski niekiepski no coz….poszukaj ja ci tylko powiem ze na dluzsza mete tym planem nic nie zdzialasz przmeczysz się tylko i nic wiecej…poza tym nie wiemy na co ma byc ten ptrening i czemu nie robisz pleckow i nog?? chcesz miec tylko gore fajna i to nie do konca <bez plecow?> lepiej cwicz 4 razy lub 3 razy w tygodniu kazda partie ciała raz…..

    #88813

    Hades
    Keymaster

    Jak myolicie chlopaki

    tak jak by się skorygowa3o to by bylo lepiej ?

    codeponiedzialek: -klata -biceps wtorek: -barki -triceps -kapturki sroda: -wolne czwartek: -przedramie -plecy -nadgarstkipićtek: brzuch sobota i niedziela: free/code

    #88819

    Hades
    Keymaster

    też nie jest dobrze bo przy klacie agażowane są mocno barki wiec powinny troche odpoczac a nie na 2 dzin atakowac je kolejnymi bodzcami.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest