czy to mozliwe

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4933

    Hades
    Keymaster

    tak jak mowilem wazylem 52 kg i przytylem w przeciagu ponad 2 tygodni 5 kg z taka dieta
    rano po wstaniu
    platki kukurydziane w miodowej polewie
    ryz z mlekiem
    kakao
    kanapki z zoltym serem ( chleb ciemny)
    szkola zazwyczaj jakies kanapeczki
    po szkole obiad zwykly to co rodzinka
    plus platki i ryz z mlekiem
    trening
    po
    ryz z mlekiem
    kanapki
    kolacja
    ryz z mlekiem
    jajocha na 3 jajkach
    nom Proszę o komentarze

    #43640

    Hades
    Keymaster

    na poczatku latwo lapac mase…..

    #43618

    Hades
    Keymaster

    no przydaly by się poprawki, na noc nie jedz wegli
    6 posilkow stalych- + jeden zaraz po treningu-banan,carbo cos w tym stylu

    #43606

    Hades
    Keymaster

    przytylem w przeciagu ponad 2 tygodni 5 kg z taka dieta  
    bo dieta to podstawa…. I basta!!!!!!

    #43572

    Hades
    Keymaster

    no ok , super %)
    nikt od razu nie stal się kulturysta , teraz sproboj dodac do swojej diety troche białka
    np kostka sera miedzy posilkami , podziel ja na 3 czesci
    puszka tunczyka
    wazysz niewiele dlatego doradzam ci dzielic

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest