Ten temat zawiera 6 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 17 lat, 8 miesiące temu.
-
Wpisy
-
Chodzi mi o to czy wliczacie białka pochodzenia roolinnego do ogolnego rozrachunku i czy należy liczya tylko białka pochodzenia zwierzecego. Czy uwzgledniacie np. białko z owsianki. Bo na jednym z forum przeczytalem że tego białka nie powinno się wogole uwzgledniaa bo jest nie w pe3ni wartoociowe.
Co na ten temat sądzicie. Ja zawsze uwzgledniam to białko w ogolnym rozrachunku.zapewnij 2g białka z miesa, nabialow, odzywek, ryb, jajek… pozaprgoramowa reszta (0.5g tak zeby dobic do 2.5g) moze byc pochodzenia roslinnego… taka oto moja opinia. lub jezeli na sniadanie jesz owsianke to polknij porcje aminokwasow przed sniadaniem albo doloz jajecznice
Kiedyo wlicza3em białko roolinne do ogolnego bilansu ale zaprzesta3em tego i w chwili obecnej licze tylko te pochodzenia zwierzecego.Nigdy nie schodze poniżej 2.5gkg m.c. Gdy bedziesz liczy3 b.rool. to będzie ci łatwo osiągnąć ilość docelow1 ale pamietaj,ze będzie to białko niepelnowartoociowe i to już twoja indywidualna sprawa
ok dzieki
Hali czy białko z soi to białko niepelnowartoociowe? 🙂
size 1Wyslany Pon Wrz 20, 2004 7:54 am:
moim zdaniem powinno się wliczaa białko roolinne do ogolnego bilansu i tak postepuje wiekszość ludzi rownież profesjonalnych kulturystow.
Moim zdaniem zdrowy pogl1d prezentuje tMQ
zapewnij 2g białka z miesa, nabialow, odzywek, ryb, jajek… pozaprgoramowa reszta (0.5g tak zeby dobic do 2.5g) moze byc pochodzenia roslinnego… taka oto moja opinia.
z którym się zgadzam
Hali napisał:
Kiedyo wlicza3em białko roolinne do ogolnego bilansu ale zaprzesta3em tego i w chwili obecnej licze tylko te pochodzenia zwierzecego.Nigdy nie schodze poniżej 2.5gkg m.c.Czyli, że mamy rozumieć, że jesz tyle miesa dziennie :motylanoga:
Hali wybacz szczerooa ale technicznnie to raczej trudna sprawa dostarczyć tyle białka z normalnej diety!Do ogolnej diety wlicza się i białko pochodzenia zwierzecego, i białko pochodzenia roolinnego.
Można tak robia ale to nie jest żelazna zasada,Ja jestem w tej komfortowej sytuacji,że mam pod dostatkiem miesa ale to jest jednak kosztowne.Dla mnie przynios3o to pozytywny skutek.Białko sojowe jest oczywiście dobre jako uzupełnienie i raczej nie traktkowa3bym go jako typowo budulcowe ale możesz mieć odmienny pogl1d.
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.