czy zbuduje na tym mase?

Ten temat zawiera 10 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 1 miesiąc temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6258

    Hades
    Keymaster

    siemka wsyztskim mam pytanie dotyczace mojego odzywiania czy dobrze się odzywiam przy treningu silowym chciałbym nabrac troche masy rano jjem 3 kanapki z szynka + jogurt lub serek z p3atkami sojowymi potem ko3o 11.00 w szkole bu3ka z szynka jak wracam około 15 obiad jakies mieso/ryba ziemniaki i surowka potem trening po treningu kreatyna potem 30 min po treningu mass xxl około 19.00 4 kromki z szynka i jakies warzywko i przed snem mass xxl. wiem ze to moze i zadna dietaale jakby ktos mogl jakos to przekszta3cic i cos pododawac to bym był bardzo wdzieczny.O bym zapomnia3 codziennie staram się zjesc 1-2 bananow.

    #88617

    Hades
    Keymaster

    przed snem mass xxl.
    nie bierz tego przed snem.
    już lepiej zrobisz biorac tak jak napisałes po treningu i w szkole do kanapek(bo tego raczej nie zmienisz)
    wiem ze to moze i zadna dieta
    no właśnie. praktycznie same kanapki uzupełniane mass xxl.
    sprobuj jakos przekształcić diete tMQ (jest w tym dziale).
    np. zamiast oniadania nr. 2, bo wtedy jesteś w szkole i takiego posiłku jak jest tam to raczej nie zjesz – zjedz juz te kanapki (najlepiej chleb razowy) i do tego mass xxl.
    p.s. tu masz te diete: (link nieaktualny)
    z resztą tamtych posiłków nie powinienes miec kłopotow.

    #88645

    Hades
    Keymaster

    diablo powiem wprost z tego co napisałeo masy nie zbududesz

    #88651

    Hades
    Keymaster

    dzikei wielkie oczywiscie sog przekszta3ce tamta diete dzieki

    #88652

    Hades
    Keymaster

    nie zniechecaj się, na poczatku jest trudno zawsze.
    powodzenia w walce o mase 😀

    #88654

    Hades
    Keymaster

    a jescze jedno czemu nie brac mass xxl przed snem?? to kiedy najlepiej?

    #88656

    Hades
    Keymaster

    jeżeli masz tendencje do tycia to Ci poprostu bandziorek uroonie
    przed snem najlepiej jakieś białeczko sobie zapodac 😀
    a xxl po treningu sobie wypij
    pozdro

    #88660

    Hades
    Keymaster

    a jescze jedno czemu nie brac mass xxl przed snem?? to kiedy najlepiej?
    taj jak napisał grabbi – bandziorek uroonie
    skoro przed treningiem zjesz pelnowartoociowy posiłek to nie musisz brać mass xxl przed.
    we? odrazu po treningu.
    jeszcze jedn1 porcje weY w szkole do tych kanapek.
    pisałem to już wyżej.

    #88661

    Hades
    Keymaster

    Moim zdaniem możesz wypić gdzieś tego gainera 1-1,5 godziny przed spaniem.

    #88684

    Hades
    Keymaster

    diablo jeszcze jedno: pamietaj, że po treningu możesz w siebie wrzucia(jeśli oczywiście dasz rady )nawet 30% kalorii potrzebnych Ci w ciągu dnia 😀

    #88707

    Hades
    Keymaster

    oki dzieki 🙂

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest