deca + meta

Ten temat zawiera 6 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7799

    Hades
    Keymaster

    Czesc ! Mam zamiar wziasc 8 strzalow deci i chce dorzucic do tego mete mogli bys cie mi poradzic ile najlepiej do niej dorzucic mety ? I mam jeszcze takie jedno pytanie zamiezam brac takie oslonki sprawdzcie czy są ok i czy bys cie cos dorzucili jeszcze i jak mozecie to napiszcie jak brac te oslonki bo zabardzo nie wiem. Z gory dzieki i pozdro dla wszystkich!!!

    #73415

    Hades
    Keymaster

    o sory nie napisalem tych oslonek to są one : OSSOPAN-na wzmocnienie stawow(przed cyklem);
    CETEBE-witaminka C w kapsulkach 1kaps.-500mg;
    LECYTYNA-dba o watrobke i nietylko;
    METHIOVIT-jw. i zapewnia lepsze wchlanianie lecytyny;
    DOLOCARD-poprawia krazenie, wzmacnia naczynia krwionosne;
    SOLAREN-regeneruje watrobke(na zmiane z Methiovitem po 1 miesiacu);
    BIOTYNA-wzmacnia wlosy;
    LUPULINA-zmniejsza agresje i uspokaja;
    PROSTATONIN-hamuje przerost gruczolu krokowego;
    RYBASOL-zwieksza poziom HDL(dobrego cholesterolu), a zmniejsza LDL(zlego);
    RUTINOSCORBIN-m.in.zwieksza krzepliwosc krwi;
    MULTIVItAMINUM FORTE-jak sama nazwa mowi(brane na zmiane z CETEBE);

    #73414

    Hades
    Keymaster

    napisz cos o sobie – wiek/staz/wymiary/cykle/itd

    #73411

    Hades
    Keymaster

    Mam 22 lata cwicze od 2.5 mialem 2 cykle metki waze 76 kg i mam 38 cm w bicepsie przez 2.5 roku zrobilem 18 kg i 10 cm w bicepsie

    #73399

    Hades
    Keymaster

    dieta!

    #73387

    Hades
    Keymaster

    Dziety scislej jakies nie mialem zawsze staralem się cos wymyslec naprzyklad platki owsiane z mlekiem i rodzynkami na sniadanie ryz z piersiami na obiad i z jakas surowka chociaz nie zawsze się tego trzymalem i nigdy nie obliczalem dokladnie ile zjadam dziennie wegli i białka zazwyczaj kladlem wiekszy nacisk na wegle ale teraz chce sobie dokladna zrobic diete i wszystko rozpisac

    #73380

    Hades
    Keymaster

    to będzie good:

    by tMQ
    I. sniadanie
    – omlet – 6-8 bialek 2-3 zoltka szklanka platkow owsiianych zalana mlekiem – mieszasz wylewasz na patelnie smazysz, z dzemem pycha

    II. sniadanie nr.2
    – paczka ryżu 100g
    – 150g bialego sera
    – tarte slodkie jablko
    – cynamon (ewentualnie cukier waniliowy)

    III. przed treningiem
    – paczka ryżu 100g
    – 150g piersi
    – wazywa

    IV. zaraz po treningu
    – 2 banany

    V. po potreningowym prysznicu
    -posilek taki jak III

    VI. salatka
    – puszka tunczyka
    – pol torebki ryżu
    – kukurydza
    – rodzynki

    VII. pol godziny przed snem
    30g odzywki bialkowej rozmieszanej w szkalnce mleka
    (jak zauwazysz,z e ci za bardzo brzuch rosnie, to nie mleko a woda)

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest