Dieta 93 kg wagi

Ten temat zawiera 23 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 16 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #31932

    Hades
    Keymaster

    hej claber tylko czasem nie posluchaj molesty tak do konca z tym chlebem…bo wiesz jak chapniesz za duzo swiezutkich bialych pachnacych buleczek to moze byc zle.. ..ale widze ze molesta nie napchalby Cie pieczywem w tej diecie i dobrzeaha i ja w tej diecie zwiekszyl bym białko na 2,5/kgm i wegle na 4,5/kgm pozdr!

    #31926

    Hades
    Keymaster

    tu nie ma buleczek jest tylko chleb razowy do tej pastyblack wegle są na poziomie 5,5 a nie 4,5

    #31924

    Hades
    Keymaster

    otoz to wlasnie!dlatego ja proponuje wegle na poziomie 4,5!!wg. mnie (choc wielu mysli inaczej) lepiej jest przez dluzszy czas busowac mase mięśniowa ale za to lepszej jakosci! .. a jak ktos ma wolny metabolizm to taka il wegli to porazka(wiem z doswiadzcenia)

    #31923

    Hades
    Keymaster

    ale zapamietaj ze wegle są wazniejsze do budowania masy niz białko poniewaz uczestnicza w odbudowie zniszczonych wlokien mięśniowych a białko je tylko buduje

    #31922

    Hades
    Keymaster

    zgadza się ale to juz nie takie proste,..bo w procesie anabolicznym org potrzebuje roznych rodz wegli w roznym czasie…wiadomym jest ze jako antykatabolik dzialaja wegle proste zaraz po treningu…w budowie masy dzialaja one jak cement a białko jak cegly…i sek w tym ze osoby o wolnym metabolizmie nie potrzebuja tyle wegli bo proces ich wykorzystania jest inaczej rozlozony w czasie niz u tych z szybkim metabolizmem…czyli u nich(nas ) potrzeba jest mniej wegli a wiecej bialek…by osiagnac porownywalne efekty

    #31917

    Hades
    Keymaster

    kazde cukry są rozkladane na cukry proste, przeciesz w oddychaniu komorkowym masz wykozystywana glukoze kazdy cukier zostaje rozlozony na proste

    #31898

    Hades
    Keymaster

    Dzieki chlopaki! Wielkie Dzieki Molesta!Staz trenigowy raczej slaby zależy mi narazie na zlapaniu masy zobaczymy co z tego wyjdzie!Od jutra ruszam!

    #31847

    Hades
    Keymaster

    kazde cukry są rozkladane na cukry proste, przeciesz w oddychaniu komorkowym masz wykozystywana glukoze kazdy cukier zostaje rozlozony na prosteno tak to jest jasne wiadomo zxe do prod energii nie mozna uzyc np glikogenu w jego pierwotnej postaci..rzecz w tym ze dostarczajac samych cukrow prostych najpredzej zalejemy się tluszczem niz masa miessniowa..bo wlasnie one potem zmieniaja się w glikogen i odkladaja najpierw w mięśniach a potem w watrobie a z tamtad juz tylko zmieniaja się w tluszcze..a podanie np dwucukru(który w pewnym momencie i tak zostanie rozlozony na prosty) jest czesto lepsze niz proba odzyskania go z tluszczu bo proces jest krotszy mniej skomplikowany…heh..a tak w ogole to chyba zeszlismy z tematu troche..

    #31730

    Hades
    Keymaster

    cukry proste odrazu dostaja się do krwiobiegu z czego jest silne stezenie tego i wyniku czego wlasnie będzie się zamieniac w glikogen i tak jak napisales zalejemy się fatem dlatego te cukry wykozystujemy najczesciej tylko po sesji czasem tez ranodwu cukry dostarczaja stale umiarkowana ilość w skutek czego nie będzie fatu(hipotetycznie, wiadomo ze cos przyjdzie)

Wyświetla 16 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest