Witam .Mial bym do was wielka prozbe . Czy mógłby mi ktos sprubowac ulozyc diete ? W internecie i na tym forum jest tego taki natlok ze juz naprawde sam nie wiem czego szukac ( tym bardziej ze nie mam o tym pojecia ). Moze ktos juz mial ulozona taka diete i bylby sklonny się podzielic ? Wiek: 23Wzrost: 196 cmWaga: 100 kgTyp budowy: grubasek brak treningu silowego jako takiego Co do Aerobow zamierzam kupic nowy rowerek i co najmniej 30 m dziennie poszalec + okolo 30 minut biegania w miejscu w domu :/ + wlasnie zaczolem 6 weidera ( ala :p ) Jeszcze kilka pytan a mianowicie , podobno nie powinno się pic napojow gazowanych , czy mogę pic wode mineralna gazowana z domieszka np soku jablkowego ? czy to to samo ? . Ogolnie czy jest jakas bariera odnosnie spozywania plynow czy mozna pic ile wlezie tylko zeby się dobrze odzywiac ? I ostatnie ehhh no i to będzie cos , Jak to jest z piciem napojow alkoholowych podczas diety , glownie chodzi mi o piwo mozna czy wogole ? Zaznaczam ze niechce wygladac jak shwarzeneger czy jak mu tam chcialbym poprostu troszke schudnac i moze troszke wyrobic mięśnie brzucha Z gory dziekuje wszystkim za pomoc i pozdrawiam .