Dieta do oceny 85KG

Ten temat zawiera 2 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 1 miesiąc temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9810

    Hades
    Keymaster

    Mam prosbe moglibysci sprawdzic mi ta diete warze 85kg wzrost 1.92  za wszytskie porady z gory dzieki :1.Sniadanie:2jaja 100g mleko 250mlPlatki owsiane 100gorzechy WW-85g  B-34,9  T-39,82.II Sniadanie :Ser zolty 100gChleb 100gSzynka 20gOliwa 5g Jablko WW-50  B-33    T-423.III Sniadanie :Ser zolty 100gChleb 100gSzynka 20gOliwa 5gJablko WW-50  B-33    T-424.Posilek przedtreningowy:Kasza 100gMiesoSurowka TranWW-69,3  B-12,6    T-3,1 5.Po treningowy:Ryz 100g  Jogurt 250mlWW-115,9    B-13,2    T-76.Podwieczorek:Chleb 100g Miod 45gMleko 250mlPlatki Owsiane 40gWW-140,2    B-26    T-167.Kolacja :Twarog 100g Oliwa 5g WW-3,7    B-22g    T-19,7RAZEM- WW-527,4    B-170    T-124,6

    #10928

    Hades
    Keymaster

    masowa dieta  ? jak tak to wydaje mi się ze troche duzo tluszczy aczkolwiek niech wypowie się ktos inny…

    #10924

    Hades
    Keymaster

    Nie rozumiem troche np. tego:7.Kolacja :Twarog 100gOliwa 5gWW-3,7    B-22g    T-19,7chudy twarog ma 20g białka, tluste i poltluste maja jeszcze mniej białka, tak wiec jak jes to chudy to jakim cudem wyszlo prawie 20g tluszczu, pozatym jest uczniem co nie?wiecej jajek MIESA, II i III jak nie mozesz czegos innego jesc to szynke a nie zolty ser, duzo szynki4.Posilek przedtreningowy:Kasza 100gMiesoSurowkaTranWW-69,3  B-12,6    T-3,1 Sama kasza ma ok 10g w zaleznosci jaka to jest,licz na 2g na kmc pochodzenia zwierzecego

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest