Dieta + domowy trening dla rzucajacego palenie?

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5109

    Hades
    Keymaster

    Witam wszystkich grupowiczow. Jestem osoba palaca którą ma zamiar skonczyc z nalogiem. Wiem ze wiaze się to z szybkim nabieraniem wagi, z ktorej i tak nie jestem zadowolony.
    Stad moja prosba: czy pomoglby mi ktos w ulozeniu odpowiedniej diety i serii ćwiczeń do wykonywania w domowym zaciszu? Niestety nie mam czasu na silownie…

    Chodzi mi konkretniej o to co i w jakich ilośćiach należy jesc a czego unikac – diet w internecie jest tyle ze juz się pogubilem.
    Jakie ćwiczenia (na brzuch m.in.) i jak wykonywac. W domu mam sprezyny, jakies niewielkie ciezarki i orbitek.
    Bieganie raczej odpada – nie mam zupelnie do tego formy.

    Za pomoc z gory dziekuje i pozdrawiam.

    #42237

    Hades
    Keymaster

    wiek,wagaż zależy ci zeby nie zgrubonac czy zeby przypakowac ?

    #42230

    Hades
    Keymaster

    22lata 181cm 80kg. zależy mi zeby zrzucic troche kilogramow jednoczesnie nabierajac troche tkanki mięśniowej. Najwiekszy problem to mała ilość czasu.

    #42228

    Hades
    Keymaster

    ktos mi kiedys tlumaczyl ze niektorzy przyzwyczajeni do odruchu siegania do ust (papierosem) zeby się latwiej odzwyczajic jedza cukierki czy lizaki i od tego tyja dlatego lepszy jest slonecznik:
    tyle w kwestii odzywiania 8)

    #42224

    Hades
    Keymaster

    Niestety nie mam czasu na silownie…
    to przynajmniej jest ci potrzebna laweczka sztanga i dwie hantle: posiadasz?
    a dieta to nie ten dzial:
    napisz sam i daj do oceny, zawsze ktos poprawi

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest