Dieta Help

Ten temat zawiera 5 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 5 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1650

    Hades
    Keymaster

    Siema jestem totalnie zielony jesli chodzi o kulturystyke …. Mam 17 lat 179 wzrotsu przy 60 wagi …. Podzucil by ktos diete na przytycie zeby bylo potem co przerobic ….Mam dostemp do profesjalnej silowni (Proszę niepisac zeczy typu
    Ilooa białka g 166
    Ilooa weglowodanow g 249
    Ilooa tłuszczu g 83
    Bo jestem totalnie zielony Lepiej by bylo napisac Konkretne prodkty….
    Z gory Thx,,,,

    #80373

    Hades
    Keymaster

    latwo tyjesz ? czy raczej masz trudnosci z przybieraniem wagi ?

    #80375

    Hades
    Keymaster

    No wlasnie bardzo trudno mi przybrac cokolwiek na wadze.. 😐

    #80377

    Hades
    Keymaster

    białko 150g
    wegle 360g
    tluszcze 60g

    platki owsiane, ryz, kasza, banany, piersi, tunczyki, wolowina, ziemniaki (ale musialbys zjesc 0.5kg na posilek )

    #80384

    Hades
    Keymaster

    THX

    #80399

    Hades
    Keymaster

    Jedz czesto, ale mniejsze porcje. Ok. 5-6 posiłków dziennie, mniej wiecej w rownych odstepach czasu. Reszte tak, jak ci napisał tMQ.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest