dieta pomocy

Ten temat zawiera 13 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 11 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9712

    Hades
    Keymaster

    Potrzebuje pomocy ulozylem sobie diete i nie wiem czy jest dobra. Pomozciewaze 60 kg i mam 1.82 metry wzrostu. Jestem sporo w szkole dlatego mam problemy z posilkami. Do kazdego posilku 300ml wody niegazowanej. Proszę o poprawki w miare mozliwosci. Sorki za brak polskich znakow. Dziekimoja dieta to:1. platki musli 50gserek daniomleko 300ml2. bulka 100gszynka 1 plasterser zolty 1 plastermaslosalata3. ten sam posilek co wyzej4. ten sam posilek co wyzejprzed treningiem bananzaraz po treningu gainer 50g5. ryz 50gkurczak 100gbrokuly 100g6. serek wiejski 200gbulka 100g

    #11371

    Hades
    Keymaster

    Wiek:  Wzrost:  Waga:  Tyb budowy:  chuderlak wyzylowany/budowa atletyczna/grubasek  Trening silowy  Czas:  w minutachCzestotliwosc:  ile razy w tygIntensywnosc:  mała/srednia/duzaTrening aerobowy  Czas:  w minutachCzestotliwosc:  ile razy w tygIntensywnosc:  mała/srednia/duza

    #11326

    Hades
    Keymaster

    Wiek:  Wzrost:1,82 m  Waga:60 kg  Tyb budowy:  chuderlak wyzylowany/  Trening silowy  Czas: 60Czestotliwosc:  3Intensywnosc:  duzaTrening aerobowy  Czas:  brakCzestotliwosc:  Intensywnosc: 

    #11317

    Hades
    Keymaster

    wiek ?

    #11315

    Hades
    Keymaster

    po wadze sadze, ze nie wiecej niz 16 lat 😀

    #11314

    Hades
    Keymaster

    albo 19 sadzac po nicku…

    #11292

    Hades
    Keymaster

    No zgadza się 19 waga moze klamac

    #11278

    Hades
    Keymaster

    spozywaj ponad 3300kcal dziennie

    #11152

    Hades
    Keymaster

    dzieki za ta diete a mogę te posilki na 6 rozbic

    #11151

    Hades
    Keymaster

    i czy na sniadanie mam zjesc to wszystko co tam jest w tamtym posilku bo juz czuje ze nie dam rady. kurcze nie jestem w stanie zjesc takich duzych posilkow mozna to jakos rozbic bo dieta jest spoko

    #11138

    Hades
    Keymaster

    co 1.5h polowa porcji ?

    #11120

    Hades
    Keymaster

    dobrze rozumiem kazdy posilek na pol i jesc co 1.5h

    #10978

    Hades
    Keymaster

    tak

    #10971

    Hades
    Keymaster

    Dzieki

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.