dieta – zawodnik 105 kg.

Ten temat zawiera 9 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6367

    Hades
    Keymaster

    oto dieta Mariusza Grzywacza zawodnika ważacego 105 kg w okresie nieco lżejszych treningow.
    cel : masa

    I posiłek:
    200g p3atkow owsianych, 50g rodzynek, 10 bia3ek z jaj

    II posiłek:
    200g kaszy gryczanej, 300g kurczaka, warzywa, olej – jedna 3y?ka

    III posiłek:
    200g kaszy gryczanej, 300g kurczaka, warzywa, olej – dwie 3y?ki

    IV posiłek:
    200g ryżu brazowego, 150g tunczyka, warzywa

    TRENING

    V posiłek:
    300-350g ryby wedzonej (mintaj /3osos), warzywa

    VI posiłek:
    300g kurczaka, warzywa, oliwa – dwie 3y?ki, banan, winogrona

    ?rod3o:SdW listopad 2004.

    #89793

    Hades
    Keymaster

    co to za zawodnik – Mariusz Grzywacz

    #89794

    Hades
    Keymaster

    co to za zawodnik – Mariusz Grzywacz

    szczerze to też pierwszy raz się z nim spotkalem.
    tutaj nie jest ważne co to za zawodnik ale sama dieta.
    jest on doswiadczonym i utytu3owanym zapaslnikiem, wielokrotnym reprezentantem kraju.
    w celu zwiekszenia siły przed walkami w MMA opracowa3 trening si3owy własnie na te potrzebe. jednak strasznie szybko szła mu masa mięśniowa i zacza3 trenować kulturystyke. własnie przygotowuje się do debiutu w 2005r.

    nieco obszerniejszy artykuł w kulturystyka i fitnes – sport dla wszystkich list. 2004.

    #89796

    Hades
    Keymaster

    widze zdrowe tłuszcze – to mi się podoba

    #89802

    Hades
    Keymaster

    Dietka fajna, dużo dobrych żeczy ale ja bym w takich ilośćiach nie dał rady 😀 nie wiem jak wy panowie.

    #89804

    Hades
    Keymaster

    dieta by mogła byc – full kurczaka, rybek

    #89806

    Hades
    Keymaster

    —eby jeszcze było komu mi to robia;/
    Bo samemu się nie chce zabardzo :

    #89807

    Hades
    Keymaster

    jeszcze robia to ok
    ale kup sobie codziennie 1kg piersi i 0,5kg rybki + cala reszta i pomno? przez 31 dni duza kasa

    #89830

    Hades
    Keymaster

    musi miec zajebiscie szybka przemiane materii… ogolnie dietka spoko, pomyslana

    #91257

    Hades
    Keymaster

    Ja waze 107 kg ale mam 192 wzrostu, musze sobie jakas diete zapodac, to co wy jecie dziennie to samo??
    Troche kasy na to idzie na te tunczyki , kurczaki itp.
    Mam pytanie czy stosujecie takie diety minimum tłuszczu maximum białka i weglowodanow bo troche to jest smieszne, niewiem nieznam się na dietach ale musze sobie jakas wymyslic, podobno jest tu gdzies jakis program do obliczania diet, mozecie mi dać lika bo nieumie znalezc.
    Pozdro.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest