Dieta

Ten temat zawiera 30 odpowiedzi, ma 3 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1398

    Hades
    Keymaster

    UWAGA DIETA TA DZIALA BARDZO SILNIE NA NASZ METABOLIZM WIEC NIE JEST PRZEZNACZONA DLA KAZDEGO!!!!!!!!!

    Jest to alternatywna dieta dla osob ktore marz1 o bardzo szybkiej utracie zbednej masy ciała czyli otyłych i nie tylko.
    Zasady (bardzo ważne)
    -codziennie pij bardzo duże ilości wody(najlepiej niegazowanej wody mineralnej);
    -nie stosuj soli ani żadnych innych przypraw (oprocz soku z cytryny);
    mieso waż surowe, smaż na oleju.Mozesz tez ugotowaa je w wywarze ze swierzych czy suszonych warzyw ( nie stosuj kostek bulionowych!);
    rybe (tylko chud1-np.dorsz lub pstr1g) upiecz w piekarniku (najlepiej w folii), usmaż w niewielkiej ilości oleju lub ugotuj w wodzie z warzywami;
    -oliwa z oliwek najlepsza jest z pierwszego t3oczenia (extra vergine).Mozesz ewentualnie zastąpić ją olejem;
    -nie pij wiecej niż zaleca dieta. Bez ograniczen możesz pić zielon1 herbate;
    jeśli nie lubisz szpinaku, możesz go zastąpić sa3atą z odrobin1 soku z cytryny lub gotowan1 kapustą pekinsk1;
    -lunch i obiad możesz zjeoa zamiennie, jednak pod warunkiem, ze ma to miejsce tego samego dnia;
    -aby dieta przynios3a oczekiwane efekty, ,usisz jej ociole przestrzegaa.Zjedzenie ciastka a nawet ?ucie gumy oznacza przerwanie kuracji;
    -jeżeli przerwa3eo diete przed up3ywem 6 dni, mozesz ją powtorzya po 3 miesiącach;
    -jeśli z kuracji zrezygnowa3eo pozniej, możesz do niej wrocia po 6 miesiącach;
    -gdy stosowałeo diete do konca, mozesz ja powtorzya najwczesniej po roku ( ale zaleca się dopiero po dwoch latach)

    To troszke teorii na wstep a teraz rozpiska….

    Poniedziałek: rano-fili?anka czarnej kawy z kostk1 cukru
    po3udnie-2 jajka na twardo,200g gotowanego
    szpinaku, pomidor
    po po3udniu-befsztyk wo3owy(200g),sa3ata z sokiem z cytryny
    i oliw1 z oliwek

    Wtorek: rano-fili?anka czarnej kawy z kostk1 cukru
    po3udnie-befsztyk wo3owy(200g),sa3ata z sokiem z cytryny i oliw1 z
    z oliwek, owie?y owoc
    po po3udniu-10 dag szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

    Oroda: rano-fili?anka czarnej kawy z kostk1 cukru
    po3udnie-200g gotowanego szpinaku, pomidor, owie?y owoc
    po po3udniu-2 jajka na twardo,10 dag szynki,sa3ata z sokiem z cytryny
    i oliw1 z oliwek

    Czwartek: rano-fili?anka czarnej kawy z kostk1 cukru
    po3udnie-2 jajka na twardo, małe opakowanie serka (np.wiejskiego)
    duża utarta marchew
    po po3udniu-fili?anka kompotu, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

    Pi1tek: rano-duża utarta marchew z sokiem z cytryny
    po3udnie-porcja chudej ryby(200g) z sokiem z cytryny
    po po3udniu-befsztyk wo3owy(200g), sa3ata bez dodatkow, broku3y

    Sobota: rano-fili?anka czarnej kawy z kostk1 cukru, grzanka
    po3udnie-piero z kurczaka, sa3ata z sokiem z cytryny i oliw1 z
    oliwek
    po po3udniu-2 jajka na twardo, duża utarta marchew

    Niedziela: rano- 2/3szklanki lub filizanki gorzkiej herbaty
    po3udnie-gotowane chude mieso wo3owe(200g),świezy owoc
    po po3udniu- niestety nic!!

    #77119

    Hades
    Keymaster

    dieta beznadziejna, nigdy jej nie stosujcie. Efekt jojo gwarantowany ze zdwojona sila. Zreszta poczytajcie sobie

    #77120

    Hades
    Keymaster

    ta dieta kopenhadzka troche przypomina – jak się zaczeni jesc tak jak się jadlo przed dieta odrazu to będzie jojo, mój kumpel schudl 12 kg na kopenhadzkiej i potem jeszcze 7 czy 8…. tzreba umiec robic to z glowa

    #77127

    Hades
    Keymaster

    Co do wody to się zgadza – pić dużo niegazowanej. Mieso natomiast TYLKO GOTOWANE! A najlepiej to pieroa z kurczaka lub indyka! W posiłku zawsze z warzywami np. marchwi1 (oczywiście surow1!) oraz z br1zowym ryżem, kasz1 gryczan1 lub makaronem ale tylko pastyfikowanym np.spagetti. Jeśli już smażya to tylko na oliwie z oliwek i nie jemy skory! Zero kawy, zero herbaty – chyba że s3aba, zero cukru, zero s3odyczy, zero alkocholu, zero piwa. Jaja-tak ale białka, ?o3tka max.2 w tygodniu, serek wiejski? za dużo tłuszczu – najlepier biały ale chudy ser z jugurtem 0% tłuszczu i 0% cukru. I jeszcze jedno! Nie ilość jedzenia a jakosa decyduje o tłuszczyku.

    #77129

    anonym
    Uczestnik

    hej stary skopiowac z innej strony to ja też potrafie, nie chodzi oto na Forum, licz1 się wartoociowe odpowiedzi na poważne pytania !!! No ale niech ci będzie, jeszcze przymkne na to oko.

    #77134

    Hades
    Keymaster

    Hades, pisałeo to do dziadka rozumiem

    #77156

    Hades
    Keymaster

    zg3aszam sprzeciw ja tego nie kopiowa3em 👿 sam to napisałem opierając się oto co sam przeszed3em bo mnie ten wasz efekt zwany jojem nie dopad3 , nie wiem wiec oco wam chodzi …..napisałem ze to nie dieta dla kazdego tylko dla oso chc1cych diametralnie odmienic swoje zycie….mi się udało i straconej nie potrzebnej masy tłuszczowej nie otrzyma3em zpowrotem po zakonczeniiuu diety……..

    #77175

    Hades
    Keymaster

    …..

    #77228

    Hades
    Keymaster

    pyziaczku kochana Ty moja ja to wszystko napisałem we wstepie do rozpiski…….wiadomo ze jest to dieta wrecz wyniszczajaca organizm od wewnatrz no ale co? cos za cos 😕 czy? nie ryzykujemy zazywając niedozwolone środki?!

    #77246

    Hades
    Keymaster

    …..

    #77283

    Hades
    Keymaster

    Panowie i panie (jak myśle, na forum już do nas dolaczyły) kawa, wbrew pozorom, działa korzystnie przy dietach redukcyjnych i zbijaniu wagi. Hamuje 3aknienie, podkreca metabolizm, odwadnia. Niektorzy stosują mocn1 kawe przed treningami aerobowymi. Natomiast kompletnie nie nadaja się przy cyklach i dietach masowych.

    #77311

    Hades
    Keymaster

    …..

    #77316

    Hades
    Keymaster

    Marijo to niejest dieta na mase 😉
    Kawa owszem się nie nadaje, zawiera kofeine ktor1 stosuje się na pozbycie się masy, masy tluszczowej.
    A ta diete nie stosowalem. Choc moze daje porzadane efekty.

    #77317

    Hades
    Keymaster

    …..

    #77329

    Hades
    Keymaster

    Panowie, a co ja napisałem na koncu, że nie nadaje się do robienia masy.

    PYZIACZEK… to nie tak, że kofeina neutralizuje kreatynę. Kreatyna nawadnia organizm, a kofeina odwadnia, dlatego te dwa zwi1zki działają sprzecznie, przeciwstawnie. Co prawda jest pewien paradoks co do kretki… ale, to nie ten dział 😀 i nic tu nie powiem

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest