dietee pod ocene :D

Ten temat zawiera 6 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #8706

    Hades
    Keymaster

    siemanko ulozylem sobie juz dietke i chche zebyscie ocenili.. i tak jej jzu nie zmienie ale chce znac wasze opinie.1. B 48 t 20 ww 80400g serek z biedronki homogęnizowany waniliowy b 28 t 26 ww 6020 g białka z matrixa20g ww z carbo2.B 48 t 20 ww 80bulka zwykla b 5.8 t 1 ww 464 plastry ser gouda b 20 t 16 ww 122 g białka matrixowegocarbo ww 32g3.B 48 t 20 ww 80piers z kurczaka 100g b 21.5 t 1.3 ww 0100g ryżu bialego b 7 t 1.5 ww 793 lyzki oliwy z oliwek4.B 48 t 20 ww 80piers z kurczaka 100g b 21.5 t 1.3 ww 0100g ryżu bialego b 7 t 1.5 ww 793 lyzki oliwy z oliwek5.B 48 150g tawrogu chudegoLUB48 g matrixa bialkowegozapotrzebowaniabialko-240tluszcze-80weglowodany-320

    #21144

    Hades
    Keymaster

    40g białka w kazdym posilku tak tylko je marnujesznie ma potrzeby aby wyjedzac poza 2g białka pelnowarosciowego marnujesz je i nabawisz się jakiejs skazy bialkowejno chyba ze pakujesz anabole to za malo

    #21141

    Hades
    Keymaster

    ja pierdziele za akzdym razem psizecie cos innego. Bez ofensywy ale to ciezko tak zeby wszystko kazdemu się podobalo paru kolesi z druiej strony mowili mi ze brac 3g białka . Chrzanic to nie umre.a jesli ta kto zzmienie?1. B 35 t 20 ww 80400g serek z biedronki homogęnizowany waniliowy b 28 t 26 ww 6010 g białka z matrixa20g ww z carbo2.B 35 t 20 ww 80bulka zwykla b 5.8 t 1 ww 464 plastry ser gouda b 20 t 16 ww 110 g białka matrixowegocarbo ww 32g3.B 35 t 20 ww 80piers z kurczaka 150g b 32 t 2 ww 0100g ryżu bialego b 7 t 1.5 ww 793 lyzki oliwy z oliwek4.B 35 t 20 ww 80piers z kurczaka 150g b 32 t 2 ww 0100g ryżu bialego b 7 t 1.5 ww 793 lyzki oliwy z oliwek5.B 35 100g tawrogu chudegoLUB35 g matrixa bialkowegozapotrzebowaniabialko-160tluszcze-80weglowodany-320

    #21140

    Hades
    Keymaster

    z ostatniego posilku nie odejmowalbym twarogu, mozesz matrix sobie brac w nocy jak bardzo Ci zależy, tzn budzic się brac i isc spac od razu w srodku nocy ale ogolnie dieta spoko nie wiem tylko czy dasz rade dzien w dzien 400g tego serka, to dosc duzo ilośćiowo i moznaby dorzucic do sniadania jakies wegle moze chleb razowy

    #21127

    Hades
    Keymaster

    100g twarogu to napewno nie 35g białka…

    #21092

    Hades
    Keymaster

    j\w poprostu sparwdz na opakowaniu tam zawsze pisze ile jest w 100god 16- 22 g

    #21076

    Hades
    Keymaster

    sorry ten warog to 200g to jest mniej wiecej 36 g białka

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest