Dni wolne od treningu?

Ten temat zawiera 22 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 9 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1824

    Hades
    Keymaster

    Czy myslicie ze w dni wolne od treningu powinno się jadac tez takie same ilośći biała co w dni treningowe?Czy mozna troche mniej?
    A jezeli osoba bieze jakas od?ywke typu gainer czy tam jakies białeczko,to w dzien bez treningowy moze se odposciaż

    #82038

    Hades
    Keymaster

    moim skromnym zdaniem bierz mniej tego białka, wiesz gainery czy odzywka proteinowa niemusi byc brana cyklicznie, wiec nic by się niestalo jakbys bral co drogi dzien, ale warto dać chocaiz mała dawke
    ja jestem za braniem cyklicznym jak bierzesz to bierz do konca dni bez treningu mniejsza dawnka moze byc (chyba nawet powinna)
    zaraz ktos pewnie zaszpanuje i przytozy kilka fachowyych slow ze nadmiar bialaka to nadmiar białka tamto wiec bierz mniej w dni beztreningowe) heheh zbijam się bo ludzi wypisuja tu nieraz zeczy o których niemaja zielonki(przeczytali cos w gazecie i szpan sieja)
    njalpeiej uczyc się na sobie:D
    ja bralem w dni bez treningowe mniejsza dawke

    #82039

    Hades
    Keymaster

    Wiesz ja dla oszczednosci jak miałem mass xxl 2 kg to nie brałem w dni wolne od treningu, natomiast jak se kupiłem 4,5 kg gainer2 vitalmaxa to brałem codzienie bez wzgledu czy cwiczy3em czy tez nie.

    Ale mi chodzi tak ogolnie czy powinienem sporzywac tak wielkie dawki białka jak w dni ktore nie cwicze??

    #82045

    Hades
    Keymaster

    Tak samo. Dieta nieustanna. Nawet w dni nietreningowe.

    #82051

    Hades
    Keymaster

    To dlaczego gooaiu sprzedajacy mi od?ywke powiedział ze dla oszczednooci bierz ja tylko w dni treningowe??Jeżeli dieta powinna być codzienie nasycona w białko?

    #82054

    Hades
    Keymaster

    A powiedz mi, co jest najważniejszym czynnikiem do budowania masy mięśniowej? Zapytaj się o to pana sprzedawcy .

    #82056

    Hades
    Keymaster

    Ten sprzedawca jest jednym z wiekszych kulturystow w Polsce a napewno na Podlasiu.A chyba nie kazdego stac na odżywki i dla oszczednosci mozna stosowac w dni poza treningowe, pozatym mięśnie chyba bardziej potrzebuje białka po wysiłku niz w zwyk3y dzien:>

    #82057

    Hades
    Keymaster

    bo widocznie gosciu niechce zarobic kasy

    #82060

    Hades
    Keymaster

    To juz nie chodzi kase myśle ze bardziej chodzi o dobro klijenta

    #82068

    Hades
    Keymaster

    Najważniejsze, to utrzymac dodatni bilans azotowy w organizmie. Dopiero takie orodowisko sprzyja rozwojowi muskulatury. Utrzymamy je dzieki podaży różnej formy białka (ovoalbumina, białko serwatkowe, białko roolinne), g3ownego budulca mięśni. A wiec wniosek jest prosty…

    3ykasz białko —> datni bilans azotowy —> wzrost mięśni
    brak białka —> bilans ujemny –> katabolizm –> spadki masy

    Teoria, by w dni nietreningowe zmniejszya spo?ywanie białka, jest sprzeczna z tym co chcesz osiągnąć, czyli mase mięśniową. Tak to mniej wiecej wygląda w dużym uproszczeniu 🙂

    #82074

    Hades
    Keymaster

    No tak to wiem ale jak bede tez sporzywac białko i inne produktu potrzebne do funkcjonowania, tylko białko w mniejszych ilośćiach to chyba tez unikne katabolizmu?? 😐

    #82103

    Hades
    Keymaster

    mozesz stosowac jakies antykataboliki, choc wg mnie nie ma czegos takiego jak wolne od dietki

    #82124

    Hades
    Keymaster

    NO mi chodzi o to ze codzienie trzeba jesc duzo białka ale w dni bez treningu troche mniej

    #82169

    Hades
    Keymaster

    zawsze dużo i wiecej, nigdy mniej :

    #82170

    Hades
    Keymaster

    TARAS… nie. Dodatni bilans azotowy w organizmie trzeba utrzymywaa… jeżeli zależy ci oczywiście na wzroocie mięśni. Nie ma taryf ulgowych 🙂

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest