Dobra dieta?

Ten temat zawiera 16 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5902

    Hades
    Keymaster

    Witam Mam 14 lat. Moim celem jest przybranie na masie minimum 6 kg. Czy przez miesiac przytyje 5 kg – 6 kg ?? Diete chce jest codziennie bez opuszczenia zadnego posilku. 7.00 – jajecznica z 3 jaj lub twarog, chleb pelnoziarnisty, banan 10.00 – chleb pelnoziarnisty, banan, jogurtą2.00 – obiad w szkole15.00 – obiad w domu 16.00 – filet z kurczaka, torebka ryżu lub kaszy, salatka warzywna19.00 – 2 banany, 3 jajka lub twarog, chleb pelnoziarnisty 22.00 – tunczykDzieki za odpowiedz. Pozdrawiam

    #33616

    Hades
    Keymaster

    No to takPodaj ile czego jesz a nie tylko co5-6kg to jedynie moga byc marzenia optymalny przyrost to 1kg na miesiac dla sredniego czloweka, nadwyzka ponad to moze sugerowac ze masz duzo plynow lub nabrales fatu, chyba ze masz genetyke na + 😀 / Mozliwe ze przytyjesz ale na jakiej masie, masz mała wagę i będzie Ci ciezko ja zwiekszycZapamietaj ze podstawa diety to woda

    #33612

    Hades
    Keymaster

    Filet z kurczaka jem cala porcje i ma gram okolo 100g – 200g, ryz 100g, puszka tunczyka na wieczor. Jesli nic nie przytyje do lutego kupuje sobie zestaw supli na mase. !–fonto:Arial Black–span font-family:Arial Black !–/fonto–Zastanawiam się tez nad super ksiazka z allegro napisana przez czlowieka który dlugo juz w tym siedzi i bardzo duzo sprzedal juz tych ksiazek. W ksiazce znajduje się trening, masa itd. Czlowiek jest przeciwiniekiem odzywek i opisuje jakie są minusy. Wszystko pisze na aukcji. TYTUL TO STOP! KSIAZKA TRENING I DIETA +HANTLA+GRUPA KRWI. ZOBACZCIE SAMI!!!!–fontc–/span!–/fontc–

    #33606

    Hades
    Keymaster

    stary wyluzuj z tym tyciem nic na sile. a suple to nie jest dobre rozwiazanie. masa przyjdzie z wiekiem. masz dopiero 14 lat wiec wszystko przed toba. ja w wieku 14 mialem 175cm wzrostu i wazeylem ponizej 70kg. nie pamiętam juz dokladnie ile. czysta skora i kosc. a teraz mam 195cm i 95kg wagi. jestem szczuply ale nie nie chudy. w porownani do tego co bylo to ja monstrum jestem. wiec cierpliwosci. trzymaj diete i będzie git.

    #33602

    Hades
    Keymaster

    Wiem, ze nie przybiore tak latwo na masie ale martwie się, ze nic nie urosna mi mięśnie jak nie bede mial wiekszej masy bo nie beda mialy z czego urosnac /:-(0 🙁 /

    #33601

    Hades
    Keymaster

    urosna z diety, tak jak ci mowielm masz dopiero 14 lat. ja tez się przejmowalem ze jestem chudy itp ale jakos się trzeba z tym pogodzic. cwicz cwicz dieta i cwicz i będzie gitara a suple to dopiero po min 6miesiacach treningu. i jesli wystrzymasz 6 miechow na sucho to polowa sukcesu. a jesli ci chodzi o to ze kumple się smieja ze jestes chudy w bicu np 25 to jeszcze abrdziej to olej, trenuj a jeszcze ty się z nich bedziesz simial

    #33591

    Hades
    Keymaster

    No to takz tego co widze raczej masz malo białka ZAPAMIETAJ tluszcz to nie mięśnien jednego nie zamienisz w drugieUluz trening trzymaj diete kup gainera sobie i go wchlaniajKase odluz na pozniej bedziesz mial za jakisz czas z czego przywalic mięśnia( za jakies 2 lata)Nie martw się ze masz mała wagę mlody jestes zaczniesz tyc jeszczeDo lata jeszcze kawal czasu jeszcze zdazysz troche przybracJak bedziesz się trzymal forum nie zejdziesz na soki to beda z ciebie ludzie

    #33575

    Hades
    Keymaster

    W bicepsie mam 30 cm. Narazie bede jadl diete i zrobie sobie od trenera nowy trening. Mysle, ze po pol roku czasu na silowni efekty juz jakies bedaż Pozniej zaczne myslec o jakis odzywkach.

    #33548

    Hades
    Keymaster

    Mi po dwoch miesiacach urosl biceps o 1cm ! 37 teraz mam ale pamiętam, ze 2 lata temu to mialem bicepsik malutki. Jak narazie nie mialem wq ustach zadnego supla tylko diete trzymam i idzie samo

    #33546

    Hades
    Keymaster

    giera to ty schab jestes . ja przy moich paramterach 195/95 tez mam w bicu 37cm :/

    #33525

    Hades
    Keymaster

    to samo powiem tylko tyle ze ja na pompie mogę się pochwalic takim, a co do tego 2 lata a tu 3 miechy i wiadomosciami zabardzo się nie okazujesz

    #33477

    Hades
    Keymaster

    Jak jestem chudy to znaczy, ze mogę sobie dziennie zjesc jakiegos slodycza w diecie czy nie? Bo bardzo je lubie. Np. baton zawiera bardzo duzo weglowodanow, białka, protein no i tluszczu :/

    #33469

    Hades
    Keymaster

    kup sobie takie batoniki w sklepie z odzywkami i te jedz

    #33415

    Hades
    Keymaster

    to samo powiem tylko tyle ze ja na pompie mogę się pochwalic takim, a co do tego 2 lata a tu 3 miechy i wiadomosciami zabardzo się nie okazujeszMolesta widzisz masz wiedze ksiazkowa i mozesz się pochwalic tym na forum. Szczerze mowiac wali mnie co pokazuje na tym forum. Wazne, ze mam przyrosty … to 1cm przybral mój bic na moim pierwszym planie, który krytykowales a widzisz jakos uroslem nie mowiac o tym, ze podczas tego schudlem 3kg wiec swoje opinie zachowaj dla siebie bo ja jestem z tych, ktorzy musza poznac swoj organizm i uczyc się na sukcesach lu bledach a nie czytac rozne zrodla ( oczywiscie niekrytykuje w zaden sposob informacji z roznych zrodel bo sporo się dowiedzialem ) i kozaczyc wsrod innych, ze się wie o tym czy o tamtyma co do tego 2 lata a tu 3 miechyzeby nie bylo nieporozumien mowie, ze biceps sam zrobil się wiekszy przez te 2 lata ( bez ćwiczeń ) a cwicze dopiero od 3miesiecy

    #33382

    Hades
    Keymaster

    ta wiedze ksiazkowa tak dla twojej informacji wiedza idzie z doswiadczeniem z ksiazki nic nie zorbisz bo praktyka a wiedza to jest cos innego, ja nie kozacze ja czynnie uczestnicze w zyciu forum to jest roznica

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest