Ten temat zawiera 45 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 15 lat, 1 miesiąc temu.
-
Wpisy
-
Witam wszystkich chcialem się zapytac o suplementacje na mase co polecicie jakie odzywki kasy jest do 400zl Z gory dziekuje za POMOC
napisz co brales do tej pory,bo bez tego to nic ci niepomozemy zabardzo
Wczesniej cos brales ? Trzymales diete ?
Wczesniej bralem jablaczan kreatyny olimp odzywki gain bolic kiedys setke mety (bledy mlodosci) diete trzymalem teraz bylem troche chory ale wracam do gry
– Aminal Pak – Cell Pump 2x 450g- Gainerek, albo białko, a co z tych rzeczy, jakie i z jakiej firmy to Ci napiszemy jak nam powiesz jaki masz typ budowy i jak konkretnie wyglada Twoja dietaż
Imusli rodzynkami i orzechami (100g)mleko 3,2% (300g)BTW 21,4/22,3/77,3 558kcalII2 jajkachleb (80g)szynka z kurczaka (20g)salata zielonaoliwa z oliwek (10g)BTW 28,3/26,46/46,95 523kcalIIImakaron 4jajeczny (100g)oliwa z oliwek (10g)jugurt (150g)makrela (50g)btw 27,9/23,36/88,52 665 kcaltrening2 bananyIVryz (100g)filet z kurczaka (150g)+jakies warzywkaoliwa z oliwek (10g)sok march-jabl (100g)BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcalVjablkotunczyk w wodzie (120g)makaron (50g)BTW 32/4/62,3 395kcalVIser chudy (100g)BTW 20,5/3,5 100 kcalB 168,8 T 89,4 W 369,8 2870kcaltyp budowy hmm w sumie malo masy ale nie chudy ciezko mi się zdobywa mase
w sumie to mozesz diete pozadna zapodac + jezeli beda braki to białko ,gainer po treningu carbo , nie zapomninajac o aminokwasach albo jak Qubus napisal tez moze bycopcji jest wiele
Tak jak mowil Qubus + antykataboliki- Aminal Pak ( ok. 120zl )- Cell Pump 2x 450g ( ok. 120zl )- BCAA Vitalmax 240kaps. ( ok 70zl )- Bialko Ostrowia 1,8kg ( ok 55zl )- Carbo jakies za 30zl ;p
No to skoro masz trudnosci z nabieraniem masy to potrzebujesz wiecej wegli. mozesz wiec kupic gainerka:Sports one – Extra Mass – w proporcji wegle-białko mije wiecej 3:1Carbo – Biogeni lub Olimp (tylko do Cell Pumpa, bo podziaa jako transporter, zasloni smak zamego CP który jest nie do zniesienia, Uzupelni organizm w glikogen odrazu po treningu, oraz troszke zawsze do doety)Antykataboliki niepotrzebne… Giera Aminokwasy wystarczajace są zawate w Animal Paku i Bialku z gainera.BCAA mozesz kupic Vitalmaxa 240 kap, ale bedziesz je bral po skonczeniu się Cell Pumpa.Cykl bardzo ladny, przyjemny i napewno odczujesz spora roznice!
a kreatynę ta Cell Pump ? czemu wszyscy to tak zachwalaja nie mogę zastapic ja Crea Fusion ?
Generalnie mozesz, ale ja sprawdzilem dzialanie Cell Pumpa i dlatego mogę Ci go polecic, z CreaFusion nie mialem stycznosci ale sprobuj a potem opiszesz nam jej dzialanie i swoja opinie
to białko tez sprawdzone nie mozna jakiejs (potencjalnie) lepszej firmy ? nie za bardzo się znam poprostu Proszę o odpowiedz
zależy czy chcesz kupic białko tak jak Ci mowi giera, czy tak jak ja Gainera w którym juz amsz białko a da Ci wiecej na msie Jesli dobre białko wybierz z firm:Dynamitze, Syntrax, Universal…
AHA DZIEKI ZA POMOC OPISZE JAK TAM EFEKTY POZDRAWIAM
co do tego gainera to moze byc OLIMP Super Whey Gainer 4000 – 3800 g czy OLIMP Top MASS 3.4kgczy OLIMP GAINER MCT 3800 G Proszę o opinie który badz jakis jesli jakis inny lepszy to Proszę o sugestie
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.