Dobry trening

Ten temat zawiera 16 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 9 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1478

    Hades
    Keymaster

    Podam nowy trening który stosuja polscy kulturysci :

    Pon: Klata + Lydki + Plecy
    Sroda: Biceps + Triceps
    Piatek Barki + uda + Brzuch (ew Klata)

    Ten trening jest skuteczny gdy ktos nie ma czasu cwiczyc codziennie

    #78027

    Hades
    Keymaster

    Jak ktos nie ma czasu aby cwiczyc to niech się za to niebierze!!!

    #78030

    Hades
    Keymaster

    popieram jak ma cwiczyc i nie miec z tego efektow to niech się wogole nie bierze za to…..a ten trening to moze jest dobry ale tylko dla wybranych!!

    #78054

    Hades
    Keymaster

    A kto cwiczy codziennie ?

    #78059

    Hades
    Keymaster

    Moze ten trening komus pomogl ale dla mnie jest beznadziejny np poniedzialek klatka i plecy dwie duże partie na jednym treningu???- bezsens przynajmniej dla mnie

    #78068

    Hades
    Keymaster

    Wiem ze taki stosuja kulturysci zawodowi …

    #78074

    Hades
    Keymaster

    podany trenig według mnie trudno ocenia i? nie wiemy po ile ćwiczen i serii wykonują ludzie go stosujący, co do klatki i plecow razem to można je 3aczya o ile stosuje się trening tzw. 10po10

    #78092

    Hades
    Keymaster

    Piatek Barki + uda + Brzuch (ew Klata) …… hehehehhehehehe od kiedy to się robi tak ewentualnie klatke i to ejszcze na dodatek na koncu ehhehe
    i Pon: Klata + Lydki + Plecy mała partia miedzy dużymi heheh …. no no ciekawe ehehhe……pyzia plecy i klatke mozna ze soba laczyc tak samo jak bic i trip Schwaezenegger tak robil i Proszę jak wyrusl….. hehehe ale poczatkujacy lepiej zeby takiego zestawienia nie robil

    #78120

    Hades
    Keymaster

    Wiem wiem sorka Piatek Barki + uda + Brzuch (ew Klata) mój blad pomylilem się z ta klata

    #78216

    Hades
    Keymaster

    osobiocie polecam nogi i plecy robia oddzielnie to jest najlepsze wyjocie te dwie duże partie musza wiecej odpoczywac i miec wiecej czasu na regeneracje i należy dodac ze uczestnicza one w wielu innch cwiczeniach nie koniecznie na te czesci….ale są aktywne

    #78243

    Hades
    Keymaster

    tez robie osobno Nogi i plecy
    a klate z biceem !!
    a plecy z triceem !!
    i nie narzekam
    Pozdro…… 🙂

    #78245

    Hades
    Keymaster

    jedno pytanie maxeneq skad brales ten trening ?!

    #78272

    Hades
    Keymaster

    Maxeng rzadko bywam krytyczny w sprawach treningu ,bo uważam ,że każdy trenuje jak chce (oczywiście jesli nie robi raż1cych b3edow)ale tu nie masz racji ,może i zawodowcy tak rzeYbi1 się przed zawodami -spalająa resztki tłuszczu i wody ,ale nie jest to zbyt normalne ćwiczenie ,proponuje Ci np .
    -sprobuj :
    -poniedziałek-barki,plecy biceps,łydki
    -wtorek-klata,triceps.brzuch,uda
    -czwartek-barki,plecy,biceps,łydki
    -piatek-klata,triceps,brzuch,uda…
    Jak chcesz plan ćwiczen to napisz ……..
    Albo poszukaj na forum…..

    #78313

    Hades
    Keymaster

    Tak jest lepiej jak mowi conan

    #78329

    Hades
    Keymaster

    Bueno 2 razy plecy w tyg.. to jest przesada jesli robis się je poprawnie i dobrym treningiem to nie ma czasu na ich regeneracje!! a tak poza tym to pierwszy raz widze trening 2xplecy nigdy tego nie widzialem….

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest