Domowa silkaPorady i ocena

Ten temat zawiera 22 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6482

    Hades
    Keymaster

    Siemka zaczne od opisu posiadanego sprzetu: mam 2 laweczki(jedna plaska na klatke druga regulowana+mozna cwiczyc na niej nogi) mam hantelki 2×10 kg(po swietach bede mogl zwiekszyc ten ciezar do 2x20kg)mam tez podporki do robienie pompek,drazek do podciagania,kilka gryfow roznych wielkosci i obciazenie 120 kg(niestety betonowe wlasnej produkcji).Chcialbym zebyscie powiedzieli co o tym sadzicie,bo do tej pory chodzilem na profesionalna silke ale z braku kasy musze cwiczyc u siebie ale nie wiem czy warto przezucic się na domowy trening .Aha chodze na silke ok 4 miechy mam 17 lat wyciskam na klate 110 kg 2x.Pozdro 4all

    #91242

    Hades
    Keymaster

    Jeżeli nie ma kasy to każdy sposob jest dobry 😀 , lepiej ćwiczyć w domu niż wogole ❗
    pozdro.
    ps. pewnie dużo pracy kosztowa3o Cie odlanie tych betonowych obciażen, gratuluje samozaparcie 😀

    #91247

    Hades
    Keymaster

    Pewnie ze warto, grabi dobrze powiedzial 🙂

    #91248

    Hades
    Keymaster

    pamietaj:
    lepiej ćwiczyć cokolwiek, niż siedziea bezczynnie w domu.

    p.s. tylko o to pytasz w tym temacie ??

    #91269

    Hades
    Keymaster

    Chodzi mi o to zebyscie napisali mi co sadzicie o moim sprzecie i co jeszcze musialbym dokupic zeby moc efektywnie trenowac.I jak byscie mogli to prosilbym o rozpisanie solidnego treningu na mase.Pozdro

    #91272

    Hades
    Keymaster

    ja też jestem w trakcie kompletowania w3asnej siłowni dopiero co zaczynam ćwiczyć i bede bardzo szczesliwy jesli uda mi się osiagnaa to co ty juz masz pozdro. tak dalej

    #91296

    Gromoz
    Uczestnik

    Kieruje ten post do ShOrT i do paka22.

    W Waszym przypadku profesjonalna siłownia byłaby wskazana ale tylko i wyłącznie ze wzgledu na duży zasob obciażen, ktore tam są.

    Trening w domu ma kilka wad, jak i zalet.

    Do zalet mozna zaliczya to, że najlepsze ćwiczenia na poprawienie masy i siły to ćwiczenia na wolnych cieżarach. W tedy siłownia jest niepotrzebna. Wszelkie maszyny, wyciagi są zbedne.

    Kompletujecie siłownie domowa – i bardzo dobrze. Tak trzymaa.
    ShOrT – masz już calkiem dorodny sprzet domowy. To się chwali. niejeden w takich warunkach doszed3 do dobrych wynikow. Jednak musisz się liczya z tym, że w koncu siłownia będzie Ci potrzebna – choćby do tego, żeby w treningu moc zwiekszaa obciażenie, ktorego w koncu Ci zabraknie.

    Napisanie takiego treningu jest moim zdaniem zbedne. Jeżeli się wysilisz, to znajdziesz na forum post z treningami dla poczatkujacych. Wystarczy w tedy przystosowaa ten trening do zaplecza sprzetowego.

    Troche inicjatywy ! 8)

    #91302

    Hades
    Keymaster

    Troche inicjatywy !

    niedawno układałem tu trening pod sprzet domowy. (sztangi, hantle, drażek, ławki)

    poszukajcie a znajdziecie
    zawsze mozecie cos zmodyfikowaa

    #91304

    Gromoz
    Uczestnik

    Jak znajde link to wstawie…

    /Edycja

    Juz mam;

    (link nieaktualny został usunięty)

    #91324

    Hades
    Keymaster

    Gromoz – specjalnie tak napisałem aby to ShOrT wykaza3 te inicjatywe.
    ale skoro juz za3atwi3es sprawe to ok.

    #91332

    Gromoz
    Uczestnik

    Oj wybacz mistrzuniu… :Proszę:

    #91351

    Hades
    Keymaster

    Oj wybacz mistrzuniu…  :Proszę:

    nie przesadzajmy :pokoj:

    napisałem że ok

    #91358

    Gromoz
    Uczestnik

    Troche ?artow niezaszkodzi :cigaro:

    #91730

    Hades
    Keymaster

    yo **** ???ja cwiczy3em 3 miechy i wyciska3em 84 -na sucho no mialem bialezko , teraz nie cwicze od ponad miecha ale jaescze nie spadlo na szczescie ale kumpel zanotowa3 spadki 1,5 cm 😮 Jest dobrze 🙂

    KULTURKA

    #91743

    Hades
    Keymaster

    Człowieku nigdy nie jadlem rzadnych koxow!!;/ nie powiem ze nie mam zamiaru brac w kazdym razie nie teraz.Teraz mam dobra dietke i dobrego gainerka

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest