DRĄŻEK

Ten temat zawiera 12 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 9 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1795

    Hades
    Keymaster

    Mam kilka pytac odnośnie ćwiczen na drążku… Na jakie partie mięśni działają poszczegolne ćwiczenia:
    1) Podciąganie w nachwycie szeroko
    2) Podciąganie w nachwycie w1sko
    3) Podciąganie w podchwycie szeroko
    4) Podciąganie w podchwycie w1sko
    5) Podciąganie za glowe
    THX to All

    #81695

    Hades
    Keymaster

    zgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz…

    #81776

    Hades
    Keymaster

    dzedajzgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz…

    Mocny txt 😀 Przewaznie to dziala na biceps i na plecy nie?

    #83224

    Hades
    Keymaster

    Podciąganie w szerokim uchwycie (nachwyt) jedno z lepszych ćwiczen na plecki i motyle

    #83227

    Hades
    Keymaster

    a cos na klate z drazkie mozna zarzucic???

    #83245

    Hades
    Keymaster

    1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu…
    2. Czworogłowe plecow
    3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu…mięśnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe plecow
    4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
    5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy plecow

    I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie…

    #83270

    Hades
    Keymaster

    Widze,że odpowiedzi w tym temacie są tak wyczerpujące,że z wrażenia
    Czy nie ma tu bardziej kompetentnej osoby?

    #83285

    Hades
    Keymaster

    jakieś wątpliwości??

    #83288

    anonym
    Uczestnik

    dzedaj i tymi dwoma wypowiedziami tracisz status moderatora, przykro mi, ale tak się nie zachowuje moderator, przynajmniej na tym Forum.

    #83337

    Hades
    Keymaster

    I s3usznie… za to olimp powiedział to co tzreba, choo wszyscy o tym wiedz1… 🙂

    #83343

    Hades
    Keymaster

    no bo to jest chyba oczywiste nie… 🙂

    #83368

    Hades
    Keymaster

    A jakże… 8)

    #84485

    Hades
    Keymaster

    1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu…
    2. Czworogłowe plecow
    3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu…mięśnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe plecow
    4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
    5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy plecow

    I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie…

    Wszystko prawda, ale w punkcie 2 jeszcze dość intensywnie pracują piersiowe wielkie (ponadto niew1tpliwy lapsus, nie ma czworogLowych plecow , autorowi chodziło oczywiście o m. czworoboczny-musculus trapezius)

    pozdrawiam

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest