Duza intensywnosc cwiczen, odzywianie

Ten temat zawiera 5 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7667

    Hades
    Keymaster

    mam pytanko, nie jestem obeznany w tych sprawach ale slyszalem ze jak się duzo cwiczy to moze dać to odwrotny efekt od zamierzonego czyli spalanie mięśni czy jak to się zwie …mam takie pytanko bo zamierzam teraz przycisnac i cwiczyc co drugi dzien a moze i nawet codziennie…czy bez zadnych odzywek a odpowiednio odzywiajac się mozna spokojnie cwiczyc z taka czestotliwoscia…jakie wartosci odzywcze itp beda potrzebne i w jakim pozywieniu mozna to znalezc?..Proszę o wyrozumialosc i wyjasnienie takze z jaka regularnoscia cwiczyc najlepiej..

    #74840

    Hades
    Keymaster

    waga / wzrost / staz ?

    #74833

    Hades
    Keymaster

    75 kg/176 cm/ciezko powiedziec cwicze 5 lat z tym ze ostatnie 4 nieregularnie z dlugimi przerwami i w zasadzie od niedawna zaczynam cwiczyc z powrotem systematycznie..

    nigdy nie bralem zadnych odzywek, nie stosowalem specjalnych diet itp

    #74818

    Hades
    Keymaster

    Pasowalo by kupic cos na energie glutamine albo kreatynę noi dieta musi byc dobra zebys mial powera

    #74800

    Hades
    Keymaster

    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=3329
    wystarczy zwiekszyc ilczbe g poszczegolnych skladnikow

    #74793

    Hades
    Keymaster

    duzo zrec ;p

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest