Dysproporcje

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #8718

    Hades
    Keymaster

    Prosilbym was o jakis dobry trening w celu nabrania odpowiednich proporcji ciała.Chodzi mi o zmniejszenie talii i obwodu bioder(posladkow) przy zwiekszeniu obwodu klatki,barkow.Moze jakas dieta albo cos redukcyjnego bo mam masywne nogi i chcialbym je troche zrzezbic aby calosc sylwetki nabrala ,,V" moja dziewczyna mnie juz zaczyna powoli gnebic ze wygladam jak dupowalus hehe i mam za duzy tylek Proszę o profesjonalna pomoc

    #21049

    Hades
    Keymaster

    Trening jakiś na masę z podwieszonych a dieta to zapraszam do działu diet

    #21043

    Hades
    Keymaster

    Nie uda ci się naraz zgubic dupy i nabrac barow Po kolei, najpierw trening na mase potem rzezba. To dlugi proces, powiedz to swojej dziolszce

    #21025

    Hades
    Keymaster

    ja cwicze regulkarnie 3 razy w tyg. od 3lat chodzi mi tylko o zrzezbienie tylka ud mialem dwie masowki i przybralem na nich max ale glownie wszystko mi poszlo w nogi na przysiad wezme 150 a na klatke tylko jakies 115 i to mnie boli…a pozatym jak się ogladam po treningu samych nog to wuygladam cholrernie smiesznie dwa glazy a tors amatorszczyzna i pozatym w pasie mam 94 a w klatce tylko 114 nie wiem wiara mi wkreca ze nie zrzezbie nog przy masowaniu najszerszego barkow i calej gory dieta jak najbardziej wysokobialkowa areoby musza byc pobiegam troche i zakupie antykatabolika jakiegos ale coi z treningiem?

    #21020

    Hades
    Keymaster

    A moze w druga strone pojsc? Na lato zrobic rzezbe, zgubic niepotrzebne kg z posladkow, nog, pasa…a od wrzesnia ladnie masowke zrobic z piorytetem na klatke ?

    #21017

    Hades
    Keymaster

    116159:date sro, 25 kwi 2007 - 06:24:name matesh) ”(matesh @ sro, 25 kwi 2007 - 06:24) snapback116159/snapback/ Nie uda ci się naraz zgubic dupy i nabrac barow Po kolei, najpierw trening na mase potem rzezba. To dlugi proces, powiedz to swojej dziolszce da radeprzy normalnej diecie masowej robiac trening nog na rzezbe (tzn to zależy od budowy ale ja akurat mialem taka, ze nogi mialem duże a od pasa w gore wsztystrko cienkie i chude i owa metoda mi pomaga to wyrownywac )no ale fakt faktem, ze w miesiac tego się nie zrobi tylko trzeba wielu miesiecy

    #20982

    Hades
    Keymaster

    Widac ze takie masz juz uwarunkowania genetyczne ze nogi masz potezne a reszte chuda… Z genami nie wygrasz, mozesz jedynie troche zniwelowac dysproporcje tak jak mowil urg nogi na rzezbe a reszta na mase, a diete radzilbym zmodyfikowac troche i dolozyc białka na miejsce wegli. Ale aeroby sobie raczej odpusc bo zjedziesz jeszcze bardziej z gory

    #20904

    Hades
    Keymaster

    tu nogi nie są problemem, problem to tylek i szerokie biodra do tego dochodza jeszcze pewnie opony i brzuch – taka budowa genetyka sproboj pop kazdym treningu 30 minut aerobow(np. rowerek stacjonarny)

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest