Fat na brrzuchu

Ten temat zawiera 22 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5900

    Hades
    Keymaster

    Witam, nie wiedzialem gdzie zamiescic ten watek wkonc zamieszczam go tutaj mam do Was pytanie jakie ćwiczenia robic aby tluszcz z brzucha zrzucic ? robie okolo 150 brzuszkow raz na tydzien i to wszystko

    #33643

    Hades
    Keymaster

    Zeby zrzucic tluszcz z jakiejkolwiek czesci ciała musisz jezdzic na rowerku, biegac, plywac innymi slowy wykonywac ćwiczenia aerobowe!

    #33642

    Hades
    Keymaster

    A6W , aeroby , do tego jakies bieganie , ewentualnie basen .

    #33640

    Hades
    Keymaster

    no i oczywiscie odpowiednia dieta ukierunkowana na redukcje masy ciała… do tego silownia.

    #33634

    tom
    Uczestnik

    Mozesz tez kupic sobie pas wyszczuplajacy. Dostaniesz go w kazdym sklepie spor towym. Mozesz z nim chodzic caly dzien, brzuch się będzie pocil wiec, będzie usuwal tkanke tluszczowa.

    #33628

    Hades
    Keymaster

    te pasy to gufna, nie kupuj tego…

    #33623

    tom
    Uczestnik

    Dlaczego uwazasz ze to gowno?? Mi pomoglo. Dlugo nie moglem się pozbyc tluszczu na brzuchu, ale w koncu kipilem taka opaske w GoSporcie za chyba 30 zl i dosyc szybko mi to pomoglo!!

    #33596

    Hades
    Keymaster

    to co wkoncu oplaca się wg. Was kupic ten pas czy nie ??;>

    #33594

    Hades
    Keymaster

    a6w lub abs aeroby dieta z rownym bilansem kalorycznym i będzie dobrze

    #33593

    Hades
    Keymaster

    Dieta… diete najtrudniej jest mi ulozyc nawet wg. tych podwieszonych, przydalo by mi się troche schudnac wogule

    #33590

    Hades
    Keymaster

    W profilu wpisz dane to Ci pomozemy tak nie mogę nic powiedziec co musisz zrobic

    #33588

    Hades
    Keymaster

    juz zrobione

    #33585

    Hades
    Keymaster

    Zaczynamyilość g x na kg masy \\ ilość calkowita \\ kalorycznoscbialko 2 \\ 178 \\712wegle 6\\ 534 \\ 2136tluszcz1 \\ 98\\ 801suma 3649 kalorycznosc licze wg b 4 t 9 w 4 W twoim wielku bilans kaloczyczny powinnien się wachac miedzy 3000-3300Czyli jak chesz tracic fat to obcianasz 1g wegli na kg co daje 445g i daje to 1780 kcal czyli bilans teraz będzie 3293 czyli jak walniesz aeroby i a6w to waga poleciRozluz sobie to na posliki i jazda Wiem ze to nieodpowiedni dzial wiec sorki

    #33584

    Hades
    Keymaster

    Dzieki, to ja powinienem przepraszac bo ja zaczalem o diecie mowic

    #33569

    Hades
    Keymaster

    Raz na tydzien to mozesz sobie w nosie pogrzebac:D za malo:> a patrzac na twoja wagę to chyba masz zbedne kg tak?

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest