francuskie wyciskanie vs sztanga

Ten temat zawiera 43 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 1 miesiąc temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1667

    Hades
    Keymaster

    mam pytanko, powiedzcie mi, czy podczas ćwiczenia tricepsa jest roznica miedzy tymi dwoma ćwiczeniami? no wiem ze przy wyciskaniu jedzie się trica i klate, ale moim zdaniem francuskie wyciskanie jest najlepszym cwiczeniem na tricepsa, co wy na to?

    #80493

    Hades
    Keymaster

    francuz zależy dla kogo. dla kogoo kto zaczyna dopiero trening to jest to najgorsze moim zdaniem ćwiczenie bo nie ma wogule techniki. Dla takiego kogoo najlepszy jest wyciąg. Później jak sobie ktoś troche pocwiczy to jest zajebiste ćwiczenie bardzo dobre ale czy ja wiem czy najlepsze? A co do wyciskania wąskim uchwytem(dla mnie się to wcale nie podoba) to lepsze są juz pompki na poreczach

    #80494

    Hades
    Keymaster

    w wyciskaniu waskim grzeja się bicepsy ale bardziej wewnetrzna czesc klatki…w francuskim bardziej angazuje się triceps niz przy wyciskaniu dlatego francuskie jest lepsze…

    #80513

    Hades
    Keymaster

    Chc1c poprawia wynik na ławce, wyciskanie w1sko jest niezastąpione…

    #80517

    Hades
    Keymaster

    wolf ma racje…..francuskie jest konkretne na triceps a wyciskanie w waskim uchwycie pobudza inne czesci ciała stabilizujace pod czas poprawnego ruchu….

    #80531

    Hades
    Keymaster

    a powiedzcie, czy jezeli chodzi o sam triceps, to czy francuskim tak samo mozna go wyrobic jak sztangą?

    #80580

    Hades
    Keymaster

    francuskie czy lezac czy stojac zdecydowanie lepiej dziala na triceps niz wyciskanie waskim chwytem 😀
    generalnie im blizej masz ramiona glowy (np przy francuskim ze sztanga nad glowa masz ramina blisko glowy a wlasciwie obok niej 😆 ) tym wieksza prace wykonuje glowa duza tricepsa- najwieksza i najbardziej decydujaca o jego masie!!! gdy masz ramiona blisko tlowia lub przy nim( porecze czy sciaganie drozka wyciagu) wiecej pracuje mała czesc tricepsa przy lokciu i glowa boczna!!

    Dlatego wazne jest aby zmieniac katy ćwiczeń na triceps i zaczynac trening od najwiekszej i najsilniejszej glowy dlugiej tricepsu

    #80717

    Hades
    Keymaster

    w waskim uruchamia się jeszcze inne partie mięśni. jak dla mnie jest latwiejsze do wykonania w przeciwienstwie do francuza.

    #80743

    Hades
    Keymaster

    Jak dla mnie to francuz jest tylko rozciąganiem, ile kg bym nie wzio3 to nigdy nie czuje że u?ywa3em mięśnia, a robie poprawnie.

    #80762

    Hades
    Keymaster

    ee tam .. pierdzielisz. Francuz nie rozciąga tylko jest trudnym cwiczeniem i cie?kim do poprawnego wykonania

    #80774

    Hades
    Keymaster

    Proponuje takie ćwiczenie jak odchylanie hantelki za siebie w opadzie.Dobrze wchodzi na trojg3owca

    #80781

    Hades
    Keymaster

    Nie da się ukryc 😀 8) A tak serio to cwieczenie niezle pompuje trica tez polecam tylko malo powtórzeń w seriach wykonywac bo latwo mozna przedobrzyc tak jak ja to ostatnio zrobilem .. potem tydzien mnie bolal tric

    #80838

    Hades
    Keymaster

    francuskie wyciaskanie jest jednym z najlepszych ćwiczen na triceps – przy poprawnym wykonywaniu angażuje w zasadzie tylko tricepsy i jest przez to bardzo ciezkie w ykonaniu. Jedno z moich ulubionych ćwiczen na triceps, tylko wymaga osoby askurującej. chciałbym Halwus zobaczyć Twoj triceps skoro działa to na Ciebie tylko rozciagająco. Zaproponuj lepsze ćwiczenie…

    #80839

    Hades
    Keymaster

    dzedaj – fakt, sztanga jest cholernie trudno, ale sproboj hantlem!

    #80841

    Hades
    Keymaster

    probowaćem – marnie wchodzi – nic prawie nie czuje – pozatym nie mogę jakos ciezau dobrać; jeszcze cieżej jest poprawnie wykonywaa, aefekt nie jest taki jak gryfem

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest